气功自我锻炼方法包括哪几方面？

气功是我国的优秀的民族文化遗产，是有几千年历史的养生术，是医疗与体育结合的健身运动。

气功有硬气功和静功之分。静功，就是通常说的气功。气，按中医理论，就是指人们呼吸空气以及人体内在的“元气”。练气功，就是锻炼人体内在的“元气”，所谓“内练一口气”。练气功就是要增强人体对疾病的抵抗力、对周围环境的适应力和体内的恢复能力。

气功有一套独特的“自我锻炼”方法，包括调身（姿势）、调息（呼吸）、调心（神经）三方面。这三者相互联系、制约。练气功就要掌握这三方面的要领。采用“内向性”的锻炼方法，主动控制意识，掌握自身的内在行动，调动和增强身体各器官的机能，激发身体固有的潜力。