瑜伽能解决人类健康的哪些问题？

瑜伽术是一门古老的健身运动，起源于古印度。

人类发明的任何一种生活方式或者说一种艺术思维形式，都会有其他人跟着模仿或者学习。

流行于古印度的瑜伽术也一样，不管是它在人们生活中的现实作用，还是它神秘的宗教色彩，都引来其它人的好奇和摩拜。

这样的结果，就是各行其是。

在古印度就有严重的种姓制度。不同的种姓，不同的家族都有了自己的生活习惯，包括像瑜伽术也一样，低种姓的人是不能模仿学习高种姓人的生活习惯的。

这样以来，就产生了很多瑜伽流派，有说四大流派，有说六大流派，有说八大流派，众说一是。

不管多少流派，大家都遵从八大行法。

1.持戒 2.精进 3.体位 4.调息 5.摄心 6.凝神 7.入定 8.三摩地中文名也叫八支行法。流传到现在，人们把瑜伽术总归纳在一起，分为肢体动作（修身）和冥想练习（修心）两大类。

肢体训练（修身）我们通过上图展现出来的一系列动作，可以很直观的看出来，瑜伽术的肢体训练，和巴西柔术以及中国的艺术体操类似。

通过瑜伽术的肢体训练，可以增加肌肉韧带缔结组织的柔韧性和耐牵拉性。

也可以增加肌肉骨骼组织的耐力与承重力。

同时心肺功能也相对提高。这和体操类体育运动项目的锻炼效果类似。

冥想练习（修心）瑜伽术的修心训练和中国佛教的打坐一样，也叫禅宗。又叫苦禅、枯禅！

引导人们一心向善，宁静致远。

在打坐的过程中，凝神静心，调息运气，达到气血通畅，经络通达的作用。

同时，在寂静无声之中感悟人生！

教导人们乐善好施，普度众生！

通过瑜伽术的习练，不仅仅使人身材匀称，也能使人气血充足，更使人气定神闲，遇事从容不迫！并最终达到身心合一的最高境界。总之，正确的瑜伽练习一定能帮助我们身心健康。

而那些似是而非的假把式瑜伽不仅不能帮助我们健身，很可能给我们带来运动损伤。

希望我的建议能帮助到你，让你更好的认识瑜伽术！