产后妈妈应怎样护理？

生宝宝是很伤身体的.骨头都裂缝,你想想得有多伤呢.坐月子呢,正好是修养,恢复的一个月.
要吃好,睡好,多喝红糖水,有产妇糖的,也要多喝汤.如果是顺产最好三天后就下床动一动,这样有助于身材的恢复.月子里产妇的私处泌物较多，每天应用温开水清洗私处.(外)。勤换会阴垫并保持私处清洁和干燥。洗澡的话用淋浴洗.别碰冷水,不然中年后关节会疼的.
还有就是不要吹到风,一定要刷牙.
现在也冷了,最好给宝宝吃奶的时候穿个哺乳的上衣,自己不冷啊.淘宝上就有卖的.
前五天没奶,也要让宝宝吸的,还有就是轮换着吃,不要吃偏了.
现在也别都听老一辈的,该科学的还是科科学.我生完宝宝后第二天就下床,自己去医院复检了,.到现在恢复的也挺好的.呵呵,用这一个月的时间和宝宝亲密亲密,也挺幸福的.

产妇产后怎么调理？

宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于寒凉的菜肴。产后忌大补 一味地强调产后多虚而大补是片面的观点。每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，不适当或过量补充营养品或中药补品，反而有害身体。即使确因产后体虚须用中药补品，也要等到产后恶露排出或颜色不再鲜红再考虑进补。分娩不久饮桂圆汤是许多地方的习俗，其实就不妥。因为桂圆中含有抑制子宫收缩的物质，不利于产后子宫的收缩恢复，不利于瘀血的排出。
　　
　　产后忌辛辣温燥及烟酒 辛辣温燥食物可助内热，使产妇虚火上升，有可能出现口舌生疮、大便秘结等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重。因此，产妇饮食宜清淡，产后5～7天应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和辛辣的食物，例如大蒜、韭菜、辣椒、胡椒、茴香、肉桂、酒等辛辣温燥食物和调味香料。产后饮酒，不仅对自身健康不利，酒精还会通过乳汁进入新生儿体内，造成危害。产后吸烟可因尼古丁抑制乳汁分泌导致母乳不足。
　　
　　产后如果恶露排出不畅、下腹隐痛，可吃一些红糖水或是益母草煲汤，或是产复康之类的中药。如果没有这类情况，就不必吃。有些体质特别热的产妇，反而会因吃了这类活血化瘀的食物或药物，引起产后出血或便秘。最安全的补法是因人而异，在医生的指导下确定进补方案。
下列食品应避免食用：
　　
　　①过咸食品，过多的盐分会导致浮肿；
　　
　　②酸涩收敛食品，如乌梅、山楂、柠檬、橘、柑等，以免阻滞血行，不利于恶露排出；
　　
　　③刺激性饮料，如浓茶、咖啡，会影响睡眠及肠胃功能，亦对新生儿不利；
　　
　　④麦乳精，麦乳精是以麦芽为原料生产的，含有麦芽糖和麦芽酚，而麦芽对回奶十分有效，会影响乳汁的分泌。