女生备孕吃什么好？

备孕期间吃什么食物好
黑木耳：清胃涤2113肠，增强机体免疫力。
黑豆：补肾，强筋骨，暖肠胃，明目乌发，利水解毒。
菠菜：养血，止血，滋阴润燥，促进细胞增长。
西兰花：增强肝脏解毒能力，提高免疫力。
黄豆：是天5261然植物性的雌性荷尔蒙，可帮助调整女性荷尔蒙。4102
韭菜：温补肝肾，可治肾虚阳痿，还能润肠通便。
核桃：对未来胎儿的脑部，视网膜，皮肤和肾功能的健全十分有益。
玉米：健脑益智，明目。
苹果：富含锌元素，可提高性能力，有昨于未来胎儿的脑发育。
蜂蜜：含有生殖腺内分泌素1653，具有的活跃性腺的生物活性。但也不能吃太多，因为蜂蜜含糖量比较高。一些辛辣刺激性的食物和添加剂多版的食物尽量不要吃。孕妇备孕期间还可以吃燕窝，说到燕窝，其中小鸟鲜燕很适合给孕妇滋补身体，燕窝酸可以提高孕妇身体免疫力，提供各种关键孕期营养物质。权因为是专门做孕妇燕窝的品牌，小鸟鲜燕用木糖醇代替冰糖，保持燕窝口感的同时，不含脂肪，无增胖压力，彻底解决孕妇怕糖难题。

孕妇前三个月注意事项

孕前后3个月，补充叶酸很重要，去药店买准字号叶酸就行了，孕妇专用基本是忽悠人，贵且好不到哪里去，十几元钱的都是国际大药厂地产品了。

其它方面就正常合理饮食，增加蔬菜.水果品种和数量，有益于婴儿大脑发育