怀孕三个月吃什么好？

在此期间，妈妈必须多注意饮食，不要因误食有害婴儿的食物而伤害婴儿。同时，这个阶段是婴儿头部，主要躯干和内脏器官发育的高峰期。因此，在这个阶段，母亲要摄取均衡和足够的营养也很重要。这意味着婴儿是否聪明、健康。

这个阶段的母亲除了多吃富含蛋白质，维生素和矿物质的食物外，还应注意补充叶酸，这非常重要。

接下来，让我们看一下怀孕初期的饮食原则1）开胃食物。

在此期间，孕妈的食欲或多或少会受到影响。应该迎合孕妈的口味，为孕妈准备食物，无论是甜，苦，辣还是咸的。忌讳不要太多。目的是让孕妈摄入更多的营养。

2）容易消化的食物。

让孕妈吃一些更容易消化的食物，例如稀饭，馒头，地瓜，饼干等。这些食物不容易引起呕吐，同时，它们还可以确保孕妈的基本营养。非常适合患有严重孕吐的孕妈。

3）少量多餐。

孕妈要尽量多吃。不要说一日三餐，饿了就吃。饥饿或食欲不佳时，吃一些美味的小食物，例如水果，牛奶和鸡蛋。这可以增加孕妈食用的食物量，并增加孕妈吸收的营养。

4）叶酸。

孕妈必须注意补充叶酸，这对婴儿的成长非常重要。怀孕的前三个月是婴儿着床的时期，也是婴儿神经系统发育的重要时期。 实际上，在准备受孕之前，母亲应开始注意补充叶酸，这对婴儿更有利。