如何练习小拇指力度

把指甲剪掉平时没事就在桌子上用敲钢琴的力度敲啊敲啊敲，没事可以用它夹着笔写写字抹抹油敲敲键盘啥的，就平时你用拇指和食指做的工作分给它点，它就进步了。

怎么锻炼手部

常做俯卧撑 运用体育器材 举重（哑铃）等


曾有一腕力简单训练法。效果特好。准备一根长约20厘米直径约3厘米的短木棍，中间系一结实的绳子，绳子下端系上重物，砖头书籍都行。练习时，两手握住短棍两端，用力拧，将重物拧上再拧下，直至手腕酸痛为止。

如何锻炼小拇指和无名指分开动？

锻炼方法：不断地尝试分开，分开到觉得没什么疼痛感了就行了（我很容易就分开了...可我没锻炼过）（貌似刚开始按骨节打出声响很疼~可打了几天后就没什么感觉了~~~）