产后心里调节的重要性

产后调理的必要性文章来源：雷氏普爱法国电影《罗曼史》有关于女人生孩子过程的拍摄，我相信看过那一幕的人都会为女人分娩的过程感到摄人心魂。生孩子如同在鬼门关溜达一圈，也不算过于夸张。产妇分娩后气血骤虚，易受风寒湿邪侵袭，痹阻脉络导致骨节酸痛，就是土话“开骨缝”，保养不好就会得“月子病”正因为如此，产后调理才会显得尤其重要。产后该吃什么： 产妇在分娩过程中，体液大量排出，出汗也很多，加上分娩过程中过度疲劳，会出现头昏，眼花眼神无力等状况。所以在分娩结束时要及时的给产妇补充水分，增加热量。比如：红糖水、冰糖银耳水、人参汤等，另外还要注意干稀搭配，荤素搭配，还要少吃多餐。每日除三餐外，再加江米酒、小米粥、烩水果等二三次。 产后服用红糖的注意事项： 产后服用红糖水可以治疗产后腹痛，恶露不断。但是红糖中含有杂质较多，产前要将红糖放在饭盒或罐内蒸30-40分钟，消毒后的红糖给产妇食用。另外，产妇如果子宫收缩的好，恶露分泌较正常，产后连续服用一周到两周之内即可。 产后感觉体虚的注意事项： 体虚：分娩时失血过多、用力、疼痛、创伤，都会导致气、血、津液的耗损，就是体质再好也会感到从未有过的虚弱。虚弱会带来一系列的不适症状，如眩晕、出汗、便秘、小便不利等等。 调理法：中药膳食可以帮助新妈咪的身体尽快恢复，可以在中医的指导下，选用党参、黄芪、当归、麦冬、枸杞、山药、桂圆、核桃仁、黑芝麻、莲子等煮粥或煲汤喝。产后血瘀的注意事项： 血淤：分娩时胞宫的脉络被损伤，导致脉络淤阻不通，旧血停留，经气郁滞。从而出现腹痛、小腹硬满、恶露不尽等淤血停滞的症状。调理法：经常对腹部施以自我按摩，可以促进血脉流通；也可以采用桃仁、黄酒、玫瑰花、三七、鸡冠花等进行食疗。产后体虚而易感风寒的注意事项： 由于气虚血弱而致身体对环境的适应能力下降，产后经常怕冷怕风，容易患感冒，关节冷痛。 调理法：以往民间的很多产后禁忌就是针对这一点而形成的，所以新妈咪还是应该科学地看待这些禁忌。不是不能洗澡和洗头，而是要水温适度。要避免身体被冷风吹，避免盆浴。月子里也可以外出，条件是在气温适宜的时候，但不能身体带汗，尽可能地多穿一件外套。也可以刷牙，但要用温水，做家务用水时要尽量使用温水。女性一生会有三个攸关一辈子健康的关键时期，产后月子期就是最为重要的时期。“十月怀胎，一朝分娩”，身体的剧烈变化一般情况下经过一段休息与调养，可以自然恢复。但是，这段时间产妇身心的剧烈变化，其调理也是必须的。“坐月子”是中国人特有的风俗，这个风俗也有它特定的道理。生产过程中会有大量的体力消耗，会不同程度地失血，产后会有“恶露”的存在，会出现体力和免疫力、抗病能力的下降，会出现心理上的波动，会有哺育婴儿的辛苦等等。而这一阶段是否能顺利渡过，不仅关系到当时身体的恢复，也会极大地影响今后的身心健康。因此，产妇月子的养生调理关系女性一生，产后调理也具有相当的必要性。

1、饮食调节 科美孕前产调理心主任岳磊教授指出产饮食套餐重要性并亚于孕前由于多未准爸妈了孩子着想都会重视孕前准备却并没有意识产调节会影响妈妈生、 2、行动调节 岳磊教授指出正确睡觉姿势及产月内及时运动