高龄孕妇需要注意什么?

高龄产妇，是指年龄在35岁以上的产妇，或受孕时34岁以上的产妇。需要注意的事情是比年轻的产妇要多一点点，但是也不用太担心。

1:孕前一定要做好营养的储备。因为女性过了35岁之后，很多微量元素都会流失的很快，再加上你要准备怀孕的话呢，就要比一般的女性储备更多的营养。孕前3到6个月就要开始储备营养和锻炼身体增加肌肉。因为怀孕的时候，你除了营养要够之外，你的体力也要跟得上，等你挺着大肚子的时候，和生的时候才会有力气生产。

2:高龄产妇该补充哪些营养？营养一般分为大量营养和微量营养，今天就不谈大量营养，只谈微量营养。微量营养就是量很少，但是是很重要的营养。最基础的孕期微量营养有：孕妇多种维生素片，叶酸，铁，DHA，钙，优化营养有：卵磷脂，蛋白质，辅酶Q10等。最好是咨询专业的营养师推荐。

3:高龄产妇一定要做肌肉锻炼锻炼。建议从孕前3到6个月开始来进行有氧和无氧的运动锻炼，如果是肥胖的，一定要先减肥，因为肥胖对孕妇和宝宝都不好。有人说先把小孩生完了再减肥，这听上去很像很合理，其实是错误的理解。在怀孕之前先把体脂率降低，把肌肉含量增上去，再把营养素各方面补上去，甚至会比年轻的孕妇怀孕过程更轻松。

按照这两点的做法，整个孕期也不会胖很多，生完宝宝之后，奶水也会很足够，而且产后不容易掉头发，记忆力不会减弱，几乎不会得产后忧郁症。所以，各位高龄产妇妈妈一定要爱惜自己哦！

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现代社会女性特别是职业女性的工作压力越来越大，当到成婚生育时年龄都比较大了，所以高龄孕妇数量也不断在上升。同时，加上国家二胎政策的放开，很多家庭也都计划着自己的二胎，而多数二胎妈妈的年龄也都到了高龄了。高龄产妇持续的增加，那么其怀孕期间都要注意些什么问题呢？这肯定是很多高龄孕妈咪都非常关心的问题了。

一、适量的运动

女性一般过了30岁之后，身体的体能和体制多少都会有下降的趋势，为了让自己和胎儿有个健康的体魄，保持适量的运动是必不可少的。当然，这必须根据自身的情况在医生的指导下进行科学的运动，不能自己盲目的进行。

二、及时释放心理压力

很多大龄孕妈咪都会心存顾虑，一方面担心自己是否可以健康的度过孕期，另一方面也会过多的担心胎儿的健康。其实，只要孕前和孕期做好检查，没有特别的状况，自己身体各方面比较健康，大龄孕妈咪是不需要过多的担心的。过多的担心反而只会给自己和胎儿带来不好的影响，放松心情，顺其自然就是最好的状态。

三、注意一些慢性疾病糖尿病和高血压等

在30-40岁的女性中很常见，所以在怀孕之前要及时控制好这些疾病。对于饮食方面一定要多加注意，不要吃一些高钙、高糖、高脂等食物，这些东西会增加患糖尿病和高血压的概率。

四、及时做好产检很重要

有些二胎的高龄孕妇会觉得自己生第一胎的时候都没有什么问题，比如做唐筛，就认为二胎一定也没有问题，所以她们会想减去一些相关的检查。其实这种想法是非常错误的。因为妈妈的年龄越大婴儿先天性缺陷和无法存活的可能性就越高。所以一些必要的检查千万不要自己想当然的就省掉了。要想有一个健康的宝宝的话，定期去进行产检是一定要的。

五、提前做好分娩的准备

高龄产妇的骨盆柔性欠佳，导致软产道组织以及韧带弹度不够，所以在宫缩乏力的状态下，放慢了生产的时间进程，胎儿娩出有受伤甚至窒息的危险可能，因此要配合医生在分娩前做好充足的准备工作，进行必要的护理。

希望以上说的可以帮助到大家。祝所有孕妈咪好孕！

我是V妈，进取的二胎妈妈。欢迎关注”V妈问答”和大家一起快乐育儿！