备孕前孕妇要准备补充哪些营养？

多吃新鲜的菜和水果。一定多吃应季的东西，反季的很多都是药催熟的。除了吃叶酸，适当的给自己补补钙，因为怀孕后期宝宝吸收妈妈体内的钙比较多，容易造成母体缺钙。多吃动物内脏，瘦肉，蛋黄类，补铁补血用的。不然母体贫血孩子也容易贫血。有条件的吃点福施福多种维生素类的，也是有用的，适当的补补DHA对宝宝也很好。