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孕妇该如何保持最佳的心理状态?

更新:2022-04-12 03:13编辑:bebe归类:心理健康人气:67


坏心情影响胎儿发育
一、带来更多妊娠疾病
若孕妇遭受不良情绪的持续刺激,容易引起多种妊娠疾病,如孕期情绪紧张易怒,会导致“子痫”、“子悬”的发生;若准妈咪长期处于焦虑恐惧、抑郁多愁之中,还会影响胚胎的气血运行。
二、胎儿生长受阻碍
所谓母子连心,当准妈咪情绪过度紧张的时候,会使肾上腺皮质激素分泌过多,从而阻碍胎儿上颌的发育,引起胎儿口唇发育不良而造成豁嘴(唇腭裂)。另一方面,过半数的多动症儿童,明显都是因为在胚胎期其母曾有过较大的情绪波动和心理困扰。


孕期如何保持好心情
怀孕前的思想准备父母应为自己孩子选择一个出生的时间。妇产科专家们不赞成“坐床喜”,因为年轻夫妇为筹办婚事,免不了有一番劳累,喜宴上也难免多喝几杯,这都会影响孕卵的建康。所以,要等到精神、体力基本得到恢复后怀孕为好。生孩子的日子也很有讲究,从新生儿护理来说,以不冷不热的五月、十月为宜;如考虑对孩子入学有利,最好在上半年出生;从预防佝偻病来看,夏天又比冬天好,可能每个家庭还有自己的特殊情况。所以,小夫妻对未来小生命什么时候来到人世,应该做好充分的讨论,有足够的精神准备。不少新婚夫妇缺乏这一点,有的刚结婚,债还没有还清,又要为新生儿做排场,弄得焦头烂额。结果孕妇的精神受到很大压力,情绪自然受到影响。
怀孕后的思想准备怀孕以后主要考虑到生男生女问题。由于封建思想的影响,重男轻女的恶习在相当一部分人的头脑中还存在。有的产妇由于家庭的压力,生了女孩后,情绪波动,引起大出血。所以,小夫妻一定要在生男生女问题上采取科学的态度,还要说服老人。要懂得生男生女主要决定于**的染色体组型,而不是**,不要在这个问题上给孕妇精神上增加压力。还有一个思想就是害怕生怪胎,怕胎儿畸形。有一部分孕妇对胎儿致畸特别敏感,甚至对照书中所写的,疑虑重重,有的患过一次感冒就要做人工流产,这是不必要的顾虑。药物对胎儿有一定影响,但并不是指所有的药物,何况药物影响与胎龄有很大关系。所以,只要按期进行产前检查,听取医生指导,不要多疑和心神不安,更不能因为怕影响胎儿而停服必须用的药物,如患有高血压或甲亢病人。
怀孕期间要保持乐观、开朗的情绪有的妇女在怀孕初期,由于妊娠反应以及对分娩的恐惧等问题,常常产生情绪波动。任何妇女都不要把怀孕生产看作是个人的事,不要把胎儿看作为“我的孩子”,而是“我们的孩子”,这样情绪就开朗了。丈夫要培养做爸爸的感情,要关心和体贴妻子,共同分担苦乐,把做爸爸看作是自己最大的幸福,这对妻子将是最大的安慰。丈夫还要提醒妻子,并陪同她去医院检查,或详细询问检查的结果。妻子待产时丈夫要安排好家务,与妻子同甘共苦,对生女孩绝不可流出失望情绪。


孕妇该如何保持最佳的心理状态
很多人都常说宝宝和妈妈的心灵是相通的,宝宝受妈妈的影响是远远超出想象的,他们不仅通过吸收妈妈的营养,而且可以很好的感受到准妈妈的心理变化,所以准妈妈应该保持一种最佳状态,给宝宝一个美好的感觉。那么准妈妈应该如何保持最佳状态呢?
一、散步。
怀孕了的准妈妈最不可少的就是散步。散步是最适合准妈妈的运动方式。选择天气好的日子到户外走走,散散步,可以让人觉得很轻松,可以享受大自然的轻松,如果能在晒晒太阳的话就更好了,可以促进钙质的吸收。而且宝宝在妈妈肚子里,也会觉得心情愉快的。
二、听歌或者是唱歌。
音乐是一种很好的排遣方式,通过听歌可以消除烦躁的心情,音乐是可以很好的陶冶一个人的心情,如果准妈妈喜欢唱歌的话,也可以时常自己大声唱歌,或者哼歌,这样也能改善烦闷,紧张的情绪,可以很好的帮助准妈妈放松心情,这样宝宝的心情也会愉快的,以后性格也会比较开朗。
三、给宝宝读书做阅读胎教。
孕妈妈在空闲的时候可以给宝宝念念书,和宝宝说说话,一个字一个字清楚的读,这样就可以和宝宝形成交流,而且妈妈的声音可以给宝宝带来声音的刺激,促进宝宝放松心情,还有可以熟悉妈妈的声音。
四、做自己喜欢的事情。
怀孕的时候准妈妈容易情绪受到外界的影响,所以孕妈妈遇到不喜欢做的事情,不是非做不可的可以选择不做或者是让丈夫做,反正可以做些自己喜欢的事情,但是前提是不能让自己太累。因为做自己喜欢的事情,准妈妈就会心情愉快,这样宝宝也会感觉得到。
五、有规律的饮食。
身体的最佳状态要通过饮食来保证,少吃多餐是最适合准妈妈的生活方式。准妈妈应该多吃一些新鲜的食物,而且食物之间的搭配也需要丰富一点,这样可以均衡营养。但是不是喜欢的就吃很多,不喜欢吃的就不吃,这样不利于控制体重。

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