备孕前吃什么助孕？饮食有什么要注意的？

男女双方在备孕期间要注意补充一些营养，孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素，从而保证各种营养的均衡。女性在备孕期间口服叶酸，需要一直吃到怀孕三个月为止。备孕的时候饮食上可以多吃一-些高蛋白的食物，要以营养健康为主，太过于油腻的食物要尽量少吃，另外可以多吃一些水果，比如苹果，香蕉和草莓，这些水果含有钙等微量元素，对以后胎儿的发育有很大的帮助。备孕期间，要注意不能再熬夜，要尽量避免抽烟，另外要到医院做好相关怀孕前的检查，多吃一些有助于胎儿发育的食物，这样才能确保胎儿的健康。

女性可吃豆类和杏仁，妥韵多种抗氧化剂以及复合维生素，另外多吃提高受孕率的食物：1.牡蛎含锌高，提高性欲，2.麦芽油，3.核酸食物如豆类，豆制品，海产品，肉类，绿色蔬菜，4.蜂蜜，5.海藻，6.果仁，种仁，含维生素b,维生素e,矿物质，优质蛋白等