备孕适合吃什么食物

多吃新鲜蔬菜、水果、坚果和豆制品，少吃膨化食品和油炸食品都有助于怀孕，及时的口服叶酸，也是预防妊娠期胎儿神经管畸形所必需的。不要吃辛辣刺激性东西。不要吃凉东西，保持心情舒畅。

女性在备孕期要注意均衡合理饮食，粗细粮合理搭配、各种新鲜蔬菜水果、高蛋白的牛奶，鸡蛋，瘦肉等食物，备孕期间不宜节食减肥和挑食偏食。在备孕期间还要注意补充叶酸，叶酸能够预防胎儿神经管畸形，单一饮食帮助怀孕的几率不大。并注意夫妻双方的作息规律，保持心情舒畅等，这些直接影响女性内分泌排卵激素。母体是否健康也会影响将来胎儿的发育，所以除了做好孕前的一系列必要检查外，也要纠正一些本来存在的身体问题，做一些专业的中医孕前调理。备孕期间可以通过饮食的方法来提高受孕的几率，容易受孕的食物有很多，建议平时可以选择吃一些能够提高精子和卵子的食材，比如豆类产品可以补充身体内的雌激素，有利于内分泌的稳定，但是不要过量使用。也可以多吃一些瘦肉，蛋类，鱼类或者海产品，以及动物肝脏等，对身体都有一定的好处，但是要做到均衡营养，饮食方面不要挑食。