春季小孩应该多吃什么食物可以长高？

我来回答这个问题，我身高一米六六，老公身高一米七二，而我家的姑娘一米七八！

小孩子在一年四季都是可以长高的，虽然春季是万物复苏的季节，但对于人来说也很重要，生长速度也最快。

首先从春天开始，我们就可以吃到各种绿色的蔬菜，这对于在长个的孩子来说非常重要，其次，对长个子来说在这个季节加强运动也是一项非常重要的 每天适量的运动是非常有作用的。除了蔬菜肉类，还有一个最重要的就是牛奶，牛奶的营养成分，大家众所周知，当年日本人决心改变他们的人种，就是从牛奶开始的！大家一定要相信牛奶的重要性，我家的孩子从小到大就从未断过牛奶。

春季到了，哪些食补能让孩子长高更多？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

春季到了，哪些食补能让孩子长高更多？想要孩子长个，最好是能保证食物种类多样，以保证营养均衡，均衡充足的营养是孩子长个的基础。

然后再适当增加有助促进长个的营养素，如钙等。

补钙食物：日常饮食中，有助补钙的食物如牛奶及奶制品（酸奶、奶酪等），豆制品（如豆腐、豆皮等），芝麻酱，小虾皮，小油菜等。

PS：补钙的同时最好补充维生素D，有助促进钙的吸收，可以吃含维生素D的食物，也可以每天出门多晒晒太阳。

想要孩子长高的其他注意事项想要孩子长高，除了注意营养外，还要同时兼顾运动、睡眠和孩子的心情，也有助促进长个子。

1、运动

可以每天户外运动30分钟到2小时，运动项目可以选择弹跳类的运动，如跳绳、踢毽子、打球、摸高等。通过对关节和骨骼刺激，有助促进长高。

2、睡眠

通过睡眠促进长个，有两点要做到：睡好+会睡。

睡好：睡眠充足，睡的好自然精神状态、心情等，各方面都好。

会睡：晚上睡觉期间身体会分泌生长激素，而一晚上有两个分泌高峰期，分别是21:00-1:00（生长激素的分泌可以达到白天的5-7倍）和凌晨5:00-7:00。

因而会睡就是要保证这两个高峰期孩子的睡眠最好处于深度睡眠，也就是9点之前一定要去睡，晚上7点后再起床。

3、心情

心情好，也有助促进长个子，家长尽量让孩子保持好心情，避免压力过大等。

孩子长个受多方面因素的影响，但是这些影响因素家长要清楚，然后帮助孩子去做好这些方面，促进长个子。希望我的解答可以帮到您。

京妈说：分享专业实用的母婴知识，多平台原创内容创作者，青云计划获奖者，关注京妈，提升“妈妈力”，学习更多孕育知识。