春天是大人孩子进补的好时机，想让孩子长个你开始行动了吗？做了什么？

春天是个生机勃勃，万物复苏的好时节，同时也是宝宝身高快速发育的黄金时期。作为家长一定要抓住这个关键时期，及时为宝宝调整饮食和睡眠习惯，坚持适量运动，另外给宝宝适当补钙等，能够促进宝宝的身高快速成长发育。

那么在春天这个万物快速生长发育的黄金时期，身为父母的我们，可以做些什么来帮助宝宝快速长个子呢？

1、给宝宝适量补充钙剂

一般宝宝在春天里身高发育比较迅速，作为父母一定要抓住这个黄金时期，及时为宝宝补充钙剂。一般我会从每年的三月份开始，给我家宝宝吃三个月左右的钙片，之后就会停止钙剂的补充，依然通过日常饮食来给宝宝补钙。

这里提醒家长，在春天这个特殊时期，宝宝对钙的需求会格外的大，仅仅通过日常饮食来补钙，可能无法完全满足宝宝身体对钙的需求，因此建议家长在春天给宝宝适当吃一点钙片，能够帮助宝宝更好的生长发育。

2、给宝宝多吃含钙量比较高的食物

建议家长在春天给宝宝多吃一些含钙量比较高的食物，如坚持每天让宝宝喝纯牛奶、酸奶等乳制品，给宝宝吃一些鱼、虾之类的海产品，给宝宝多吃瘦肉、适当喝一些骨头汤等一些含钙量比较高的食物来帮助宝宝补钙。

除此之外，建议家长给宝宝多吃新鲜水果蔬菜，少吃或不吃油炸食品、发物、腌制品等。

3、让宝宝坚持适量运动

科学研究表明，喜欢运动的孩子，一般会比其他宝宝高2～3厘米左右。因此建议家长在春天这个宝宝快速长个子的黄金时期，在天气比较好的情况下，多带宝宝出门晒太阳、多让宝宝跑一跑、蹦一蹦、跳一跳，或者带宝宝一起去爬山等。

温馨提示，适量的运动不仅能够帮助宝宝快速生长发育，还可以提高宝宝的身体免疫力，爱运动的宝宝比较不容易生病哦。

4、每天保证宝宝拥有充足的睡眠

优质的睡眠是宝宝快速生长发育的重要影响因素。科学研究表明，宝宝的生长激素一般是在晚上10点～凌晨2点左右比较活跃，因此建议家长每天让宝宝十点之前进入深度睡眠会更加有利于宝宝的身高发育哦。

最后小编想说，虽然宝宝身高70%受父母双方身高的遗传影响，但是如果我们能够牢牢抓住另外30%的后天影响，说不定能够帮助宝宝多长高3～5厘米左右哦。