在孕前补充营养，应当做哪些准备工作？

引言：很多女性在怀孕之前都会开始对自己身体摄入营养，想要在受孕之前有一个良好的营养储备，不仅对怀孕后出现不良反应的概率降低，而且还会对胎儿的健康有所帮助。胎儿在准妈妈的肚子里是需要很多营养物质的，这些营养都是来自于妈妈的身体，怀孕之前如果营养补充的状态非常好，孕妇所怀的胎儿都会身体健康，智力发育良好。所以在补充营养方面怀孕之前应该提前做哪些准备呢？

一、调整饮食，纠正营养失衡

很多女性在怀孕之前的体重有着重或者轻的不同。体重过低的女性，可能是因为体内缺少某种微量元素和所补充的营养欠缺，这种体型是不利于怀孕的，会导致怀孕后滑胎的可能性加大。体重过重的女性，也会影响到怀孕后胎儿的健康，同时还有可能会引起妊娠期的并发症。所以在怀孕之前女性需要及时的调整自己的饮食，使自己的体重到达一个标准值，纠正自己的营养失衡，如果营养不够也需要及时的补充营养，这样才能使在怀孕的时候对宝宝的健康不会造成影响。

二、改善饮食规律

很多女性在怀孕之前都有着不良的生活习惯，也有着不良的饮食规律。例如怀孕之前经常饥一顿饱一顿的，这样女性的消化系统一定是欠佳的，是不利于营养吸收。在改善饮食规律的同时，也要选择健康的食品，例如多吃富含蛋白质、维生素和叶酸较高的食物，这些对于孕前的营养摄入都有很大的帮助。

小编认为在孕前及时补充营养是非常有必要的，因为胎儿需要一个健康的母体，而母亲的身体也是是否能生出一个健康宝宝的主要因素，所以在孕前做一些准备是必不可少的。

在孕前补充营养，应当做这些准备工作：先要注意多吃富含蛋白质的食物，营养均衡，多吃牛奶，鸡蛋和豆类，补充身体营养所需，还要多吃苹果，橘子等水果来补充维生素，从而增强身体免疫力，提高备孕受孕几率，还应该多吃海带，海木耳和猪肉等富含钙和铁的食物储备足够的微量元素，对孕期胎儿的骨骼和牙齿发育有好处，也能够预防孕妇贫血现象的发生。