宝宝长的快，春天要如何补钙？

孩子能否长得高，主要由四个方面来决定，一是遗传因素，二是睡眠质量，三是运动，四是营养均衡，多吃含钙食物。而春天确实是万物生长季节，要是孩子在这个季节做好了后三点（遗传因素改变不了），那么就能长得快。

提问者说应该怎样补钙？那么我们就只能通过食物来补钙，毕竟药补不如食补，我是不建议孩子随意吃钙剂的，只要孩子多吃含钙食品，体内不缺维生素D，那么孩子就不会缺钙了，那么就能长的快。

哪些食物含钙量高呢？

第一，奶制品，只有奶制品中含钙量最高并且最利于吸收，比如牛奶、酸奶、奶酪。

第二，豆制品，豆制品含钙量也高，可作为平日里常吃菜品，比如豆腐、豆干、豌豆、芸豆。

第三，绿叶蔬菜，叶子菜里面深色系菜含钙量较高，比如西兰花、菠菜、油菜。

第四，海鲜贝类，比如扇贝、鱼、虾。

第五，坚果类，比如松子、杏仁。

所以家长们在纠结如何选择钙剂时，不如从平时生活中让孩子多摄入一些含钙食物，既方便又健康。只要宝宝饮食均衡，自然长得高了。

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