春天是孩子生长高峰期,吃什么最好?
喝牛奶,喝牛奶,喝牛奶,重要的事情说三遍。
长个子其实就是骨骼生长,骨骼的主要成分就是钙,奶牛不仅含有大量的钙质,而且最重要的是这些钙质还容易被孩子吸收(比如吃钙片,吃了很多但是孩子还真不一定吸收多少)。另外牛奶里除了大量钙质,还有丰富的蛋白质等营养物质和微量元素,都是孩子成长路上必备的。所以,每天喝牛奶对孩子长高绝对有很大帮助。
除了这一点,多吃新鲜的蔬菜水果和肉类(瘦点的,肥肉适量吃),多做运动,比如篮球、跳绳、跑步、羽毛球、乒乓球啥的,都能有效促进孩子更高更强壮。
孩子健康成长是每个父母亲的期望,我们只有掌握健康科学的饮食和运动,才能让孩子茁壮成长
春季让孩子多吃什么食物才能多长个?
吃啥啊 儿子三岁半之前除了咳嗽不出痰会吐 其余没吐过 上了幼儿园经常会吐 不止是他 班里好多小孩都出现这种情况 吃东西时间排的太精 早饭8.30加餐10.30午餐11.30午睡12-3点起来就是下午加餐,4点晚饭。晚上七八点上床了,饿了,不能不给吃的吧。吃了玩一下就困了,就又睡了!
春季吃什么孩子个子长得快?
春天万物复苏,也是宝宝一年中的快速生长期。世界卫生组织研究证实:孩子的生长发育跟季节有着显著的关联性,其中春季生长最快,身高的增长速度是秋季的2-2.5倍。
而想让孩子长高首先要给他足够的营养支持,就要从孩子的食物入手。这几样必不可少:
1、蛋白类:鱼、虾、瘦肉、蛋、豆制品等
2、微量元素-钙:虾皮、海带、紫菜、芝麻、奶制品等
3、微量元素-铁:动物肝脏、血制品、蛋黄、坚果等,以及菠菜等深色蔬菜
4、其他维生素:胡萝卜、南瓜、西红柿、草莓、樱桃、猕猴桃等
但月龄较小的宝宝怎么摄取这些食物的营养呢?就需要老母亲辛苦一下,将食物做成容易下咽的辅食,帮宝宝抓住春天的猛长期。哈哈妈现在就梳理回顾一下,先抛一个牛肉泥制作法~
首先准备材料:红肉若干,一定是瘦肉,可以是猪肉、牛肉;姜若干、柠檬一个。
第一步:牛里脊肉切小块,柠檬和生姜切片
第二步:将牛肉粒、柠檬片、姜片放在一起,加入水,浸泡20分钟
第三步:冷水煮开去血沫。
第四步:捞出牛肉粒,使用料理机或者破壁机打碎,再加一些煮牛肉的肉汤继续打细,月龄较小的宝宝可以打得细腻一些。
第五步:哈哈妈比较习惯从料理机里取出来之后再上火蒸一下,因为料理机虽然清洗干净,但是食物经过处理,过程中难免污染,所以宝宝入口前再高温杀毒一下。(不那么洁癖的妈妈可省)
然后,做好的瘦肉糊糊就可以和米糊、菜糊和在一起给宝宝吃啦。
一次做了比较多还可以用这种模具或者是小瓶子分装,放在冰箱里面冻起来。下次吃的时候,取出来,在上火蒸一下,就可以食用了。
TIPS:
1、肉食和菜的搭配可参考大人菜品的搭配方法,以免食物相克,更有助于食物香味散发,比如牛肉土豆、牛肉胡萝步的搭配。
2、如果宝宝刚开始加肉,一定先少量,单种,观察两三天,如果没有过敏症状可以继续加别的品种。
3、蘑菇等易引发过敏症状的搭配食物一定要等宝宝一岁以后再做尝试。
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