产妇在生产后的一周心理生理都很不适，应该怎样做呢？

分娩后，马宝处于情绪不稳定的状态，这也是安全感最严重的时候。分娩后，家庭成员在照顾孩子时不能忘记马宝，尤其是丈夫。如果他们对马宝不够重视，他们会下意识地认为自己对丈夫和家庭并不重要，但重要的是孩子。因此，分娩后，家庭和丈夫应该给予马宝足够的关心和鼓励，并经常称赞马宝很好。有必要引导马宝积极面对生活，与宝宝建立积极的互动关系，这样宝宝也会健康。除此之外，坐月子后，丈夫可以积极带马宝去公园散步，呼吸新鲜空气，适当运动，这对产后心理疏导也是有益的。

适度运动愉悦心情。做适当的家务和体育锻炼。这不仅可以转移注意力，还可以停止关注宝宝或困扰你的事情。还能让身体自动生成快乐元素，让妈咪的心情由内而外的快乐。

分娩后要有安静、舒适、方便的环境疗养。丈夫和家人应该给予更多的食物、情感上的支持和精神上的爱抚，尤其是丈夫在这个时期应该付出更多，为妻子创造一个适应妻子身体恢复的幸福环境，顺利度过产褥期也是全家人的幸福。

母乳喂养的女性可以多做运动或者多做家务，比如平时可以参加一些有氧运动、瑜伽等健身活动，日常饮食中多吃酸性物质，有助于消耗身体脂肪，同时多喝水，保证充足的睡眠时间，经常按摩身体。在母乳喂养期间，他们一定不能通过节食减肥，否则会影响母乳的质量。

多休息。产后，产妇非常虚弱。这个时候，女性经历了一个非常困难的时期，甚至可能无法独立行走。所以，生完孩子后，一定要充分休息，根据自己的情况进行适当的运动，促进身体恢复。如果生完孩子后感到不舒服或虚弱，应该卧床休息，闭上眼睛放松。

孕妇在生产之后身体是非常虚弱的，心理也特别脆弱，这个时候家人应该保证孕妇有足够的休息，还有饮食，应该健康合理，而且平时可以多和孕妇聊聊天，可以开导一下孕妇。