怀宝宝前，夫妻双方需要做哪方面的调理？

夫妻孕前注意事项

在准备怀孕前一段时间，要注意饮食多样化，加强合理营养，为男女双方生成良好的精子和卵子创造有利的条件。

早睡早起，适当做些锻炼，如慢跑、快步走、游泳等（切记避免高强度的运动量，时间也不宜过久，半个小时左右为宜）以增强体质，养成良好的生活习惯。

孕前远离不良习惯

如果夫妻俩任意一方有吸烟、饮酒的爱好，那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了，另外少熬夜，远离e劣的工作环境，比如：有辐射的，化学污染的等。

那么夫妻双方怀孕前如何调理才容易怀上男宝宝呢？

第一、科学备孕，食补调理男性

男性调理一段时间去医院检查一次精子，精子质量越好，怀男孩几率越大。（食补针对不同的体质进行食补，不可乱补，有的人补得上火了，导致精子质量下降，有的湿气太重...先去医院检查，根据精液报告分析，不同体质食补方案也有所不同）

第二、女性坚持补气血，气血越好，怀男孩几率越大

俗话说暖宫孕子，所以一般宫寒严重的比较难怀孕就是这个道理。详细地来讲，子宫内膜好，卵泡好，可以提高受孕率。

注意：男性检查时，女性一定也要做下孕前的妇科检查，如有炎症需提前治疗。

第三、测准排卵找自己的规律

为什么要求大家提前测排卵找规律，一般情况下，每个女性在一个正常月经周期内卵巢会排出一个成熟卵子，成熟卵泡由窦卵泡经过激素募集发育而来，排卵后一般存活1-2天，而精液进入女性生殖道内一般存活2-3天，所以正解的同房时间是排卵前2-3天到排卵后2天内，监测排卵就是帮你抓住这个黄金时间，提高受孕几率。

另外重要一点，夫妻双方在备孕期间学会释放自己心中的压力，控制好情绪，保持乐观心态，心情舒畅更有利于宝宝的到来。