孕前吃什么好

山药补肾效果十分明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎

  ·核桃可以延缓肾精的消耗，坚持吃核桃的人，头发、牙齿、眼睛都会比较好

  ·蛋清偏于补阳，蛋黄偏于滋阴。用蛋黄滋阴、补肾的时候，溏心蛋效果更好

  ·大米补胃阴，小米偏于补脾气，二米混合具有脾气胃阴双补的效果

  ·百合，可以补益肺和肾的阴气，具有两重养阴的功效

  ·豆类和我们的卵子有着某些相似的物质，会增加产生肾精和卵子的物质储备
除了这些饮食之外可以可以多补充一点钙和叶酸，一般准备怀孕前1到3个月就可以开始补充了

具体可以看下这里有说明的