怀孕前饮食上要注意什么？

为了保证在妊娠期及分娩后能培育出健全的婴儿，要在孕前调养好身体，应该合理地调配膳食，多吃各种富含营养素的食物，1，含高蛋白质的鸡、鸭、鱼、牛羊肉、瘦猪肉、蛋、奶、大豆与豆制品等；2，含高热能的动植物油脂、谷类、薯类、淀粉、食糖等；3，含叶酸的食物，如菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜、豆类、香蕉等。孕前的饮食要多种多样，不要偏食，这样就可以保证摄入足够的营养素。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药，还得戒除吸烟饮酒的习惯。

怀孕之前吃什么食物好

还是注意孕前准备最好 ，一,身体准备.作为育龄女性,怀孕前应到正规医院进行孕前检查和咨询,看看目前的身体状况是不是适合怀孕,是不是最佳的怀孕时期.二, 营养准备.怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸.这主要是为了减少胎儿神经管畸形的发生.三,生活准备.夫妻双方要在孕前半年就要开始注意纠正不良的生活,饮食习惯.不要偏食。饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。怀孕前3个月就应该不要喝酒咖啡。戒烟。另外注意不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。而且选择受孕时间尽可能在自己双方体力，精力，智力都最好的时候怀孕，这样最好 。