坚持运动：药补不如食补食补不如运动。这句话有没道理？

“药补不如食补”，是正确的，是中医的精髓。按照传统中医的观点，是药三分毒，用药来补养身体明显不是最好的进补方式。虽然中药的补益作用非常显著，且确实能够起到保健、养生的效用，但“是药三分毒”这句俗话也不是开玩笑的，长期食用药材势必会导致人体出现一些相应的不良反应。保证人体健康、精力充沛的最主要的物质来源，还是饮食——只有食物才能保证人体每日所需营养的全面供给，而药物所含有的营养成分远远不及食物充分而全面。单从这一点来说，就足以证明“药补不如食补”这个道理了。事实上，大部分生活中常见的疾病和病态体质，都是可以通过食物有效改善的。
食补不如动补，光这句话来看的话有些极端，如果放弃饮食，单纯运动，身体缺乏营养，体质也不会好。但一味只信赖饮食，总想着吃什么来补一下，从来不运动，那体能会热量过剩，身体机能也不会好，有些机体问题通过运动能得到很好的缓解，“运动是良医”，运动能达到药物所不能达到的良好效果。当然，运动要讲究方法。