下蹲运动对高血压有好处吗？

错，下蹲动作对高血压不利。高血压患者切记不要突然下蹲起立，因为这个动作容易引起体位性低血压，导致短时间内出现较大的血压波动，使人昏厥甚至是引发脑血管意外。

除了下蹲起立，高血压患者还要注意别做下面这几种运动。

1.激烈运动，如快跑、打篮球、打排球、踢足球等，过于激烈的运动会导致血压大幅升高，有引发脑出血的风险。

2.快速运动，快速运动会导致脉搏和血压骤然升高，有发生脑血管意外事件的风险。尤其是身体虚弱、血压较高的老年人要注意。

3.突然用力，比如引体向上、突然抬起重物等，过于用力会导致血管收缩、精神紧张，进而引起血压快速升高。

高血压患者适合进行比较平缓的有氧运动，如散步、打太极、游泳、五禽戏、骑自行车等。需注意，高血压患者如果血压情况不稳定，或出现了心血管并发症、下肢血管病变，在进行运动治疗前最好先咨询医生，评估运动可能带来的风险，并在医生的指导下进行运动。

运动的确能帮助控制血压，增强机体的抗病能力，但要长期坚持才会有效果，建议高血压患者每天至少抽出半小时来运动。

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