高血压的人适合什么运动锻炼身体

高血压的人不适合做快跑，蹦蹦跳跳田径类的运动。因为这些运动容易引起血压升高。所以适合做些缓慢的运动，比如太极拳，太极剑，走步等，这些运动不但不会使血压升高，并且会有效控制高血压。

高血压患者如何锻炼 ，怎么去调养

 
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高血压是指循环动脉血压升高为主的综合证。中医认为，肝阳上亢、心火上炎、冲任不调可导致本病。高血压主要有两种类型：一是原发性高血压，通常指不名原因引起的高血压，某些说法是说由大脑皮层功能紊乱而引起全身小动脉阻力增高的一种高血压，高血压患者多数属这一类。二是继发性高血压，它是由某些疾病引起的高血压，如肾病、原发性醛固酮增多症、嗜铬细胞瘤等病症引起的高血压。还有其他类高血压如：妊娠高血压等。就目前来说调理高血压最好的办法还是服用福迈槺茶（ ，福迈槺茶的优势：对人体有益成分，安全无毒副作用。

1、福迈槺茶传承古老茶疗养生之精髓。有益气，安神，降血压，降低血脂，调节血糖，适用于各种原因引起的高血压、高血脂、高血糖等人群饮用。

2、不同于一般的茶叶，也不同于中草药，它取药物之性，饮茶之味，两者配合，相辅相成，起到茶借药力，药助茶功的协同作用。

3、它根据现在人健康状况改良，在品茶过程中便可缓解高血压、高血糖等三高疾病，此茶的疗效深受广大患者的喜爱，口碑很不错。不妨试试，相信你会早日康复！

在饮食方面也要注意：   

一：饮食安排应少量多餐，避免过饱。高血压者通常较肥胖，必须吃低热能食物，不吃甜食。

二：避免过食油腻。饮食中可以适当多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品，其中的不饱和脂肪酸和大豆磷脂有利于养生降压兼顾。

三：控制食盐量。高血压者每天包括食盐、味精等均应控制在5克以内。