瑜伽体式大全的内容简介

探索瑜伽的起源、追寻瑜伽的历史、解秘瑜伽的流派传承、体验瑜伽饮食戒律的精粹、揭示瑜伽哲学的玄妙……矫林江主编的《瑜伽体式大全(附光盘)》以通俗易懂的文字，深入发掘古老瑜伽的文化内涵。神秘坐姿、优雅手印、深沉呼吸、独特调息……本书以清晰的图解和简洁的文字，从瑜伽最基础的方法开始教授，为你奠定坚实的学习基石。初、中、高级体位法课程。完全遵照中国瑜伽行业协会培养国际教练的课程编排，是成为瑜伽教练必须掌握的118个瑜伽经典体位法，也是一般瑜伽练习者日常生活中最常练习的体位法。

一次就做对！全图解正位瑜伽教科书：125式精准正确版，专业瑜伽老师亲自图解示范内容简介125式精准正确版专业瑜伽老师亲自图解示范，告别高低肩、长短脚、偏头痛、脊椎侧弯、肌肉痠痛，保证越做越放松，兼具瘦身排毒、美容美体、调理全身筋骨瞬间解除痠痛、矫正体态最简单易学的柔运动保持身体的平衡与骨盆正位，避免一切不必要的伤害。从现在开始，拒绝错误，练瑜伽必须从正位开始。真人图解，瞬间端正体式，保证一做见效瑜伽已经成为美容、美体的方法之一，可以减肥、美容、丰胸、雕塑身材曲线等，好处多。对於没学过瑜伽的人来说，常在问：●怎麼做最正确的练习？●练习时应该遵循哪些原则？●各种瑜伽体位适合哪种体质和特徵的人？●自行在家练习，没有老师怎麼办？怎麼做才正确？或许有人会看著网路的教学影片或随手抓本瑜伽书籍，翻开便照著做，在没有专业人士从旁指导的情况下，反而做了错误的瑜伽体式，带来更多伤害。所以正确的体位动作是学习瑜伽的第一步，也是最重要的一步。透过专业瑜伽老师的动作分析图解，列出正确和错误的体位，看图对照，方便随时矫正不良姿势，就算零基础也能一次就做对，真正达到练习瑜伽的理想。只给你最正确的练习动作，找回失去的平衡点，告别筋骨歪歪、呼吸不顺、高低肩、长短脚等各种不适真人示范图解，零基础也能一次就做对由专业的瑜伽老师亲自示范，以精美的照片完整呈现每个动作的练习要领，并提供正确体位和错误体位对照，初学者也能从图照判断出要点，从头开始就做对。动作轻柔，调理全身筋骨、保持呼吸顺畅简单来说，瑜伽练习应该是一种身体与心灵的双重修练方式。透过正位瑜伽，调节呼吸，放松全身筋骨，适合紧张忙碌的现代人练习，能充分达到减压降压，舒缓紧绷神经的功效。从正确的角度出发，由浅入深，详细分解五大体式从最基础的正位瑜伽动作出发，为练习者身体的各部位正位中心打好基础，并对站姿、坐姿、跪姿、仰卧、俯卧这五大瑜伽体式做详细阐述，让每一位练习者都能从正确的角度出发，练习正确的瑜伽，进而唤醒生命的正面能量，使身心获得提升和超越，做一个健康快乐的「瑜」美人。