大家觉得是在瑜伽馆练瑜伽好还是去健身房举铁好呢？

谢平台邀请囬答这个问题，去瑜伽馆练瑜伽好还是去健身房健身举铁好？这是两个不同的锻炼身体的项目，瑜伽的训练多数为女性多数。主要是对人体韧带拉伸舒筋和减肥塑型以及人的心境的训练。而健身房举铁训练是对人体肌肉和力量的训练。每个人身体素质和健康状况不同，选择适合自已的训练项目。

从专业医生和健康管理师的角度我的建议是两者有机结合对于健康是最有利的。因为保持健康的机体要求身体活动力量和拉伸交替进行:以周为单位（每周2-3天力量训练，每次不少于10分钟，每周2-3天拉伸训练，每次不少于30分钟是有益于健康的），如果你有近期目标，可以在两种训练的时长上做文章，比如想提高拉伸效果就增加拉伸时间，力量训练时间不变，反之亦然。有特殊目标需要至少坚持3个月见效，如果保持健康建议终生。加油?