备孕需要注意什么，孕前饮食注意事项有哪

建议：备孕阶段男女都应该加强身体锻炼，男性多吃含锌食物有助于精子质量的提高，女性服用含有叶酸的食物

备孕的5个关键点！

孕前准父母需特别注意的饮食禁忌，大家知道有什么吗？

很多人到了一定的时间就会选择开始备孕，在备孕的时候其实还有挺多注意事项的，特别是饮食方面，那么就更加要注意一些。

孕前准父母饮食注意事项1、辛辣食品，辛辣食品比较容易造成人体的胃。不舒服或者上火便秘等等，所以打算要怀孕了，那么就少吃一些辛辣的食品。

2、甜食，平时要少吃一些，因为甜食吃多了，很容易让血糖变高。

3、补品，准备怀孕了，那么就少吃一些大补的补品，他们说反正检测出来还没怀上那么有就没关系，其实前期已经着床了，并不代表没有怀孕，所以吃补品一定要特别的注意。

4、咖啡因的食物饮料，咖啡因的食物会影响人体体质的正常吸收，会造成积累性贫血，所以准妈妈们在平常的生活中，一定要少喝浓茶咖啡等等。

5、香烟，酒精。这个就更不用说了，长期喝酒，特别是在怀孕前期，容易导致胎儿发育迟缓或者智力发育不足等问题造成先天性畸形。如果真的打算怀孕要宝宝了，那么就一定要提早的禁止抽烟和喝酒。

如果打算要宝宝了，那么还要注意营养的均衡，多摄取一些营养的食物，这样可以确保胎儿在子宫里面能够得到足够的营养提供。不同的食物有不同的营养，所以应该尽量多吃一些种类的食物，这样能够更好的确保营养的均衡。还有些准妈妈害怕自己怀孕之后变胖，所以就会去控制饮食，这个时候千万要注意，不要因为怕胖而去控制饮食，只要适当运动即可。

最重要的一点就是不能随便乱吃药。所以如果生病了，去医院检查，一定要跟医生说自己打算怀孕了。医生一般会让准妈妈先去检查一下是否怀孕再进行开药。

在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，不要饮食过于油腻，而且也不要吃一些辛辣刺激的食物，也不要吃一些寒性特别大的食物，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，但是在孕期期间千万不能吃螃蟹，薏米，还有芦荟，也不能喝酒。