关于孕前的饮食，要注意什么事项？

像一些常见的可乐、咖啡等都含有咖啡因，这种物质可能会影响孕妇和卵子的质量，怀孕后出现流产威胁的可能性也会增加。虽然食用胡萝卜对身体有很多好处，但也要分清特殊时期，怀孕前最好不要吃，因为吃多了胡萝卜后，摄入大量的胡萝卜素会造成闭经，抑制卵巢的正常排卵功能。孕前饮食注意营养。首先，我们应该注意叶酸的摄入。

叶酸对预防胎儿神经管畸形和胎儿唇腭裂有重要作用。除了口服叶酸片外，还可以在饮食中补充叶酸。例如，吃豆类、绿色蔬菜、动物肝脏等，这些都含有丰富的叶酸。再次，我们应注意孕期铁的摄入。孕前缺铁容易导致早产和低体重，所以我们应该多吃含铁的物质，如菠菜、红糖、动物肝脏、琼脂糖等。其实，我们在怀孕之前，主要是给身体补充微量元素、维生素、钙、蛋白质、叶酸、碘、锌、铁等。

除此以外，尽量不要盲目补身体。有可能在你不了解的情况下，吃了对怀孕不利的食物，胡萝卜就是一个很好的例子。孕前调理饮食：是要保证营养均衡，不能挑食，鱼、肉、蛋、奶和蔬菜、水果都要均衡摄入。要戒烟、戒酒，甚至戒可乐，因为这些不仅会影响卵子的质量，还会影响精子的质量。从怀孕的前3个月开始就要服用叶酸，或者其他各种维生素，至少要到怀孕后的第3个月，这样可以有效预防婴儿的神经管畸形。

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在怀孕之前应该多吃一些绿叶蔬菜，多吃一些富含叶酸的食物，多吃一些清淡的食物，多吃一些好消化和吸收的食物，不要吃油腻刺激的食物不要吃，油炸食品也不要吃凉的食物，在怀孕之前也应该定期去医院做检查。