影响分娩的精神心理因素是什么

精神因素对能否顺利分娩起到重要的作用。在分娩中精神心理状态可以明显影响产力，并进而影响产程的进展。产妇对分娩的恐惧和忧虑主要是害怕分娩引起的剧烈疼痛和分娩安全性的不确定。
　　研究发现心理应激可导致一系列的神经一内分泌变化，如交感一肾上腺皮质系统和下丘脑一垂体一肾上腺系统的活性增加，血中皮质醇和儿茶酚胺水平增加。焦虑时去甲肾上腺素减少可使子宫收缩力减弱而对疼痛的敏感性增加。强烈的子宫收缩又加重产妇的不安、焦虑的情绪，从而造成恶性循环，最后产妇体力消耗过多，宫缩乏力以致产程延长。
　　董群等通过对导乐(D0ULA)分娩的研究发现，对产妇进行精神安抚和心理支持可以显著缓解分娩时的产痛，缩短产程，减少难产。

孕妇产后焦虑，保持良好心理健康的方法有什么？

产后抑郁症不仅影响母亲的情绪状态，还会破坏母亲与家人的关系，甚至影响母婴的亲密关系。因此，为了预防产后抑郁症，女性应该在怀孕期间尽早做好准备。

研究表明，怀孕期间锻炼后，产后抑郁的概率将显著降低

在产后女性体内，激素分泌会有明显的变化，然后情绪状态会有明显的波动。情绪敏感的女性容易产生负面情绪，甚至做出一些攻击性的行为反应。在挪威，研究人员对产后抑郁症的抑制感兴趣，因此他们立即选择了700名怀孕28周的孕妇，并跟踪她们的产后情绪状态。最后，研究人员惊讶地发现，怀孕期间，如果孕妇每周坚持锻炼超过150分钟，产后三个月内情绪状态会更加稳定，只有四人出现轻度产后抑郁。

也就是说，如果女性有孕期锻炼的习惯，产后抑郁的概率会明显降低。

随后，研究人员对此进行了理论分析，他们认为，在运动过程中，孕妇的大脑分泌出一种令人愉悦的物质――酚酞，这种物质也具有一定的抗抑郁作用。而且研究人员还认为，运动可以刺激孕妇大脑中海马的活动，孕妇情绪控制能力明显提高。产后抑郁症虽然危险，但并不是说不能预防。如果孕妇在孕期注意，相信还是有机会避免产后抑郁的。

产后抑郁症有哪些严重的负面影响？

1.影响女性产后恢复

整天被负面情绪困扰的产妇只会越来越糟。显然，这将是他们产后康复的一大障碍。产妇产后身体状况相对较弱。如果此时她不能保持良好的心情，她相信沉重的心理负担也会影响她的健康。

2.影响家庭关系的和谐

如果产妇患有产后抑郁症，单单产妇的抑郁症就会影响到家庭所有成员。这不仅会导致家庭矛盾频发，还会影响家庭关系的稳定与和谐。产后抑郁症不仅伤害了母亲自己，也伤害了家人。

3.影响产妇对儿童的护理

产后抑郁症给产妇带来很大压力，使其无法照顾孩子。甚至有些产妇会被产后抑郁症烦到。孩子得不到很好的照顾，母子之间的亲密关系也会受到影响。

为了避免产后抑郁症，孕妇应该提前采取什么对策？

1.孕期锻炼

如上所述，孕妇可以在孕期进行适当的锻炼，不仅可以让孕妇身心愉快，还可以帮助她们避免产后抑郁症。另外坚持锻炼的习惯，产后还是值得保留的。

2.了解更多产后知识

女性生完孩子后，面临着地位和角色的变化，同时也要承担更多的责任和压力。这时，丰富的产后知识可以帮助女性摆脱内心的焦虑和不安，让她们更加自信地面对这种新生的生活。

3.和家人好好沟通

很显然，一个好的沟通模式不是短时间内就能达到的，需要一段时间的磨合才能变得默契和谐。因此，在孕期，孕妇有必要与家人建立一种高效的沟通模式，这样她们的情感压力才能得到倾诉。分娩后，如果母亲们能找人倾诉，尽情表达内心的不快，那么我相信产后抑郁症的负面影响是有限的。

总而言之，妇女在分娩后身心都很脆弱。如果此时家庭能够给予足够的关心和包容，我相信母亲们一定能够成功克服产后抑郁症的困难。

产后容易让自己的情绪变得特别的焦虑，想要保持良好心态健康的方法有很多。就比如说可以让自己特别好的朋友陪自己去逛街，这样能够在逛街的过程中舒缓自己的压力。或者是听一些特别轻柔的音乐，这样能够让自己的压力得到缓解，并且也能够往好的地方想一想。还可以再听音乐的过程中做孕妇瑜伽，这样能够让自己的身心得到舒缓，也能够让自己的身体变得更加的轻盈。