白露节气到，进入这个节气后该如何养生？

    每年到二十四节气当中的白露节来到了之后咱们就一定要注意养生了，千万不要觉得自己还年轻，现在没有感觉到不舒服，但是等他老了之后就会感觉到全身都会有不舒服，所以咱们一定要注重养生。

     这个节气的时候早晚的温差都是特别大的，也许白天的时候非常热，穿着短袖短裤，但是早晚的时候却又是凉飕飕的，咱们一定要记得随时带一件加冷的衣物。

     然后就是鞋子袜子在这个时候喜欢打，光脚的朋友们就不要打着光脚在家里到处走了，一定要记得穿上拖鞋或者说至少穿一双袜子。

     而现在这个时节其实秋老虎是特别厉害的，也许晚上咱们睡在床上还感觉到热议，但是当后半夜的时候就已经感到非常凉了，所以一定要准备一些薄薄的被子，再稍微有一点冷的时候一定要及时盖上，特别是家里有宝宝的。

     平时咱们应该会觉得脸上的皮肤越来越干燥了，这个时候咱们就可以吃一些东西来补充，比如说像萝卜，梨，百合，枸杞等等这些都是润燥的，所以咱们可以熬制一些饮品来喝。

     秋高气爽的时候是非常适合锻炼的，最好是早上早一点起来，咱们在室外进行一些运动，可以散步也可以跑步，也可以做一些健康操等等。

    而且像这种天气变化比较大，可能人抵抗力差就会变得非常容易感冒，所以咱们一定要保护好自己，不可以再像夏天一样什么都无所顾忌了，也尽量少吃一些冰凉的东西。

     而到了这个凉爽的季节，很多人都会觉得早上不太想离开被窝，而且在白天凉爽的时候也特别的犯困，这种时候咱们就要注意作息规律了，早上早点起来，中午有时间可以睡一小会儿午觉，晚上记得早点休息。

白露节气到了，天气也在渐渐的转凉，其中最明显的变化就是早晚的温差非常大。早上和晚上会比较冷，但是到了中午下午的时候却又很热。这个时候需要注意的就是带上一件外套，因为白天很热，所以很多人不愿意穿太多衣服，就想着扛一扛早晚的冷空气不去管它，但这样就极有可能会感冒，所以出门时最好还是带上一件薄薄的外套，感觉冷时就披上它保暖,这样对身体比较健康。

注意保暖

都说寒气是从脚底进入人的身体的，白露节气后天气慢慢转凉了，像凉鞋拖鞋这样的鞋子就尽量不要穿了，因为寒气会最先通过人的脚底向身上蔓延，再加上早晚冷空气的袭来，就非常容易发烧感冒。白露节气之后最好还是在鞋子里穿上一双袜子保暖。

晚上睡觉的时候也最好要注意保暖，不要盖太薄的空调被，也不要把空调的温度开得太低了，这样非常容易感冒。白露节气后就是人的免疫力最差也是最容易感冒的时候，这个时候要更加注意自己的身体状况，更加要注意保暖，不要等到觉得冷的时候再去添被子，那个时候已经晚了。

食补

除了在平常生活当中要注意穿衣服注意盖被子之外，平时可以多吃一些清火的，比如雪梨、百合、枸杞这样的东西清除体内的火气。白露节气之后，空气会变得非常的干燥，很有可能因此导致口干舌燥、口舌生疮、喉咙肿痛等等病症。这时候就可以通过吃清火的食物来缓解，毕竟是药三分毒，能靠食补就最好不要吃药。

多加锻炼

平时也可以多加锻炼，毕竟早上和晚上都没有那么热了，可以进行晨跑等锻炼来提高免疫力，以防自己会因为天气突然转凉感冒。