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中医减肥方法?

更新:2022-04-05 17:50编辑:bebe归类:中医养生人气:67

中医在减肥方面也有独到的方法,可以看下以下几种中医减肥方式。

有些人会抱怨喝水也胖,这其实与个人的体质有关。广州市第一人民医院南沙医院中医科副主任中医师唐梁表示,肥胖从中医的角度来说主要原因是脾虚痰湿瘀阻。临床上常可分为两种类型,一种是实性肥胖,一种是虚性肥胖。不同的肥胖体质有不同的减肥方式,不能一概而论,盲目地运动或者节食。

实性肥胖 这类体质的人主要是以痰湿为主,这种体质的肥胖者想要减肥首先需要加大运动量,需要适当地泻,要定时定量饮食,少吃淀粉类食物,可以用代淀粉类、代糖类食品代替,多吃一些瓜果类食品,如西芹、青瓜、萝卜、冬瓜、豆芽、薏苡仁、豆制品等都是不错的选择。

虚性肥胖 这类体质的人以气虚、阳虚间杂多见,多因脾胃受损、水谷精微积聚在体内导致肥胖。这一类人群主要以理气、补气、化湿为主,运动为辅。饮食上可多吃补气类食物,如参类、淮山、白术、芡实等;还有理气类食物,如罗汉果、佛手、陈皮等。也可服用陈夏六君或参苓白术丸。

“因此,减肥应当适量运动,定时定量,不能超负荷运动,运动过量也会损伤阳气。另外,有些人觉得自己大量的运动,出了很多汗,消耗了很多体能,运动过后就暴饮暴食,结果减肥不当反而越减越肥。”唐梁说。

肥胖体质喝不同的中医减肥茶实性肥胖喝丹荷茶

组成:丹参、山楂、荷叶、苍术各5克,鸡矢藤10克,便秘者可以加决明子5~10克,泡水当茶饮。

方解:丹参活血通脉;山楂可健脾开胃、消食化滞、活血化瘀;荷叶清香升散,能消暑利湿,健脾升阳;苍术有燥湿、化浊。现代研究上述药均有降脂降压的功效。鸡矢藤祛风利湿,消食化积可促进胃肠排空。上述药共用能化痰除湿、消脂减肥。适于痰湿型肥胖、体质壮实、虚象不显者。

虚性肥胖喝参芪术蓝茶

组成:党参5克、黄芪10克、白术5克、绞股蓝5克、陈皮3克,泡茶的水要烧开,不要把头茶倒掉。第一次泡的茶中有大量的气泡外冒,这个气泡便是绞股蓝的有效成分——皂甙,常饮有益健康,无任何副作用。要反复冲泡。

方解:党参能补中益气、健脾益肺;黄芪补气利尿;白术能补脾益胃、燥湿和中;绞股蓝有益气、安神、降脂降压之效。上述药共用能补气利湿,适于虚性肥胖者。

“软胖”适合针刺减肥相信很多人都知道埋线减肥,唐梁介绍,埋线减肥就是用特殊的羊肠线埋在相应的穴位处,让它代替银针不断刺激这个穴位,一段时间后蛋白线会液化、溶解并被人体吸收,然后再补埋线。

“埋线是针刺法中的延伸,其根本原理还是针刺,只不过不用天天往医院跑。想要更有效的针灸减肥,耳针、埋线、埋针等针灸方法都得灵活组合运用,还可配合拔罐,祛除身体里的湿气,疏通经络。”唐梁说。

那么,是不是所有人都适合通过针刺减肥呢?答案是否定的。唐梁解释,相对于硬脂肪块来说,针灸减肥更适合减少软脂肪块。脂肪的软硬,通过触摸便可得知。单纯的针灸减肥是无法减少脂肪细胞数量的,因此针灸减肥对硬脂肪块作用不大。软脂肪块则是每个脂肪细胞的体积大,对此进行的针灸减肥效果好又快。由于腹部是脾经胃经之处,对此调节为主的针灸减肥方法,对腹部的减肥效果最显著。

“肥胖一般有单纯性肥胖和继发性肥胖之分。单纯性肥胖即是纯粹摄入过多、代谢过少而引发的肥胖,是可以通过针灸治疗减肥的。继发性肥胖是由某些疾病引起的肥胖,通过单纯的针灸减肥是无效或是短效的,只有通过对疾病本身进行治疗,堵截了肥胖的源头后才能真正减肥。出血体质、血液病患者、凝血机制有问题者,不宜针灸减肥。”唐梁说。

局部肥胖可推拿“甩肉”除了针刺减肥,推拿也可以在一定程度上起到减肥的作用。推拿减肥是在人体体表循着经络的走向,以特定的组合推拿手法,调理脏腑功能、抑制食欲、消除异常饥饿感和疲劳感,改善微循环、平衡阴阳,使体内多余脂肪加速分解代谢转化成能量,从而达到减肥瘦身的目的。

唐梁表示,针对不同的肥胖部位进行按摩,可以有针对性地让某些部位瘦下去,因此比较适合懒做运动或者局部肥胖的人。平时自己可以经常按摩曲池、委中等穴位,或敲打胆经、按摩脾胃经、敲带脉,对减肥都有帮助。

老人报记者 蔡卫杨 通讯员 陈瑶璇 黄月星

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