春季养生原则什么？

春季养生原则是春捂秋冻。立春以后不能立刻脱下厚的冬装，要逐渐脱下冬衣，以免伤害自己的阳气。其次要注意舒畅情志不能烦躁要适当的活动但是又不能剧烈活动。在饮食上，春天要多吃荠菜香椿春笋等帮助人体阳气升发的食物。春天还可以适当多吃一点酸味的食物因为酸入肝，春天又是肝的主令。春天睡觉要夜卧早起，晚上睡得要比冬天晚一点起来的要早一点。

春季需要注意的事项

衣服脱得太快。春季气温刚刚回升，但时有反复而且昼夜温差较大正是乱穿衣的时候。不爱开窗北方春季多风，很多人因为担心灰尘进屋而不爱开窗。其实春季通风，比任何季节都重要。运动量过大，春天万物复苏，适合做些舒缓的户外运动养好阳气，提高一年的免疫力。但此时切忌运动量过大。吃得重口春季人体阳气渐旺，应选择甘平或甘温的食物和药物来补益阳气健脾和胃，并适当吃一些具有升发疏理肝气的食物。

春季女生如何养生

进入春季后，草长莺飞,万物复苏。我们的头发也开始加快生长,所以它所需要的水分和蛋白质等营养物质也在逐渐的增多。由于人体的新陈代谢，正常情况下，每人每天会自然脱落80根左右的头发。如果远远超过这个数量，则可视为脱发。并且，这个季节多风沙,会蒸发掉更多的水分,使头发干燥无亮泽无弹性,易产生静电,而静电易使头发变脏,而且干燥的头发使头脂也不能很好的分泌,这样就又进一步的增加了脱发的可能。所以说，一年之计在于春,春天也是生发止脱的好季节。生也春天,脱也春天!那么春季脱发应该怎么办? 想要解决脱发问题，首先要给自己缓解压力，不要让身体每天都处于紧绷状态，给头发生长创造一个良好的环境。其次，保持充足的睡眠,每天尽量在22点以前就寝，不要让身体尤其是大脑处于过分透支的状态，因为这会使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮的血液相对减少，长期下去，会因毛发营养不足而引起脱发。　　养成良好的生活习惯也是缓解脱发的一个重要方式，空闲时间宜多运动，常梳头，常做头部按摩。消除精神过分的紧张和压抑,精神状态不稳定,每天焦虑不安容易导致脱发,压抑的程度越深,脱发的程度也越重。因此,经常进行深呼吸,散步,做松弛体操,消除当天的精神疲劳,保持愉快的精神状态。此外，洗头发时须注意，头发不宜洗的太勤，最好以温水为宜，在洗发水的选用上，可以选择一些有利于防脱发的洗发水，如黑桃A，发可旺等。 饮食方面同样不能忽视，头发的生长发育需要足够的蛋白质、维生素和矿物质，偏食、不规律饮食都会引起营养不良，所以说，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少食油腻、辛辣等带有刺激性的食品，如辣椒、咖啡、酒等。 还有大多脱发者，都存在肝肾两虚的内在问题，此时需要你多多注意中药调理，买点补肾益血的核美黑豆丸、人参归脾丸等，坚持每天两服，两个月下来，你就会明显的看到效果，不仅头发长出来了，自己的精神、气色都重新焕发生机了！ 同时，空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可能成为脱发和白发的原因,也要注意帽子、头盔的通风。长期戴帽子、头盔的人要注意帽子和头盔的通风透气,防止头发长期处在密闭闷热的环境中破坏了发质。空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 以上就是对于春季脱发的原因及解决方法的介绍，“一般而言，如果你出现脱发问题，应先想想你所做的一些很简单事情可能是引起脱发的原因，例如你经常熬夜或者睡眠质量差，此外，在洗头后，应减少用干发器吹干头发的时间，最好是用毛巾尽可能把头发的水分抹干。同时，应注意对头发的护理，每隔1-2天洗发1次，使头发常处于清洁的状态，少用热水及碱性肥皂洗头，也少用含氯量高的自来水洗头。确保头发得到足够的养分，让头发可健康生长。 做好春季脱发掉发的保健预防工作，还自己一个美丽的四季！

春天是生发的季节，要多吃点芽类的食品，比如黄豆芽、绿豆芽等，还要多吃韭菜，韭菜是补肾的，肾好了，头发就会黑黑的，脸色也不会暗暗的，所以为什么春天要吃春卷，春卷里就有豆芽、韭菜，还要多喝菊花和茉莉花水，美容又降火。我认为除了以上的食品要在春天吃，女生在四季都要多吃胡萝卜、西红柿、菇类、绿叶菜还有牛肉，加油！要吃出了的美丽，养出来的好气色！！