老人活过100岁，养生有妙招，老人平时有什么养生的习惯？

只要老人养成这个好习惯那么身体也会健康，长寿也会如期而至。1、不要过度进补不少人觉得只要营养补充到位了，那就能活得长久.其实并不是这样的,虽然说老人的确是应该补充营养，但是不能太过度。一方面老人的脾胃能力就会下降，而且太多的营养并不能消化掉,反而会给他增加负担.另一方面呢，会促使老人一些心脑血管等疾病的发病概率增加。

2、饮食需要适量有些老人特别能吃,食欲特别好，每次吃饭要吃到嗓子眼才停下来。其实，这种做法是错误的，因为吃了太多,会增加心脏的负担.食物不能及时的消化，就会堆积在肠道，从而引起气血失常，甚至有时候严重的会危及到生命。

3、晚饭不要吃太多人们常说一日三餐都是必须要吃的，但是对于老人来讲，晚饭一定要少吃点，因为年纪大了，很多器官的功能大不如从前，吃的太多会给身体的器官增加负担，影响晚上的睡眠质量。所以说建议老人吃晚饭要早一点，而且要以清淡为主。4、少吃或者不吃生冷食物

老人的身体不像年轻人，他的免疫力和抵抗力都比较弱，肠胃也是极其脆弱的。如果经常吃这些生冷的食物，对他们来说是吃不消的，身体也很容易被寒气入侵，所以不管是哪个季节，老人的饮食，都应该以温热为主。

5、吃完饭不要立刻躺下或者坐下有很多老年人吃完饭都有午休的习惯，这个习惯虽然很好，但是也要注意刚吃完饭后，不要马上就午休，因为食物刚进入肠胃，还没来得及进行消化，你就躺下很容易引起胃胀气或者头痛

像我爷爷一样，每天早上习惯五点起床，然后进行跑步，我觉得他这种养生习惯挺不错的。