如何做到养生和养身的和谐？

最基本的应该做到自然养生，遵循大自然的规律：日出而作日落而息，该吃饭的时间吃饭（早07-09点 中11-13点 晚17-19点），该睡觉的时间必须睡觉（22点之前），不要熬夜 吃夜宵，该起床的时间不要睡懒觉。