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春季老年人饮食应注意什么?

更新:2022-04-02 04:40编辑:bebe归类:饮食养生人气:87

早春时节,气温仍较寒冷,人体为了御寒要消耗一定的能量来维持基础体温。所以早春期间的营养构成应以高热量为主,除谷类制品外,还应选用黄豆、芝麻、花生、核桃等食物,以便及时补充能量物质。由于寒冷的刺激可使全内的蛋白质分解加速,导致机体抵抗力降低而致病,因此,早春期间还需要补充优质蛋白质食品,如鸡蛋、鱼类、虾、牛肉、鸡肉、兔肉和豆制品等。上述食物中含有丰富折蛋氨酸,而蛋氨酸具有增强人体耐寒的功能。
4、科学地安排好主食与副食,不可只注意主食而轻视副食。虽然主食是血
糖的主要来源,应予以控制,但是副食中的蛋白质、脂肪进入体内照样有一部分
也可变成血糖,成为血糖的来源。蛋白持和脂肪在代谢中分别有58%和10%
变成葡萄糖。这类副食过多,也可使体重增加,对病情不利,因此,主副食合理
搭配才能取得预期效果。

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