养生原则里人体可分为三节

如果是从养生这个角度来运动的话，时间上就要有规律，可以每天或者是隔天有一次定时的运动。久了身体就会记住这个节奏，到这个时间以后就会出现一定的环境反射。等到这个时间运动的话，也不会觉得是一个任务，而是一件特别自然的事情，因为身体已经记住这件事情了。