四季保健养身文章

养生之秋冬
　　秋冬宜练动功,生阳养阴
　　根据《素问*四气调神大论》中的“秋冬养阴”的原理，再按照《周易》中的阴阳原理一一动则生阳，故而秋冬宜练动功，以生阳养阴。练动功生阳，可以增强精力，提高工作效率。
　　动功,强身健体之本
　　有的人认为生命在于静止，乌龟趴着不动能活上千年。大家记住一句话：“乌龟是冷血，是骨头包肉，人是热血，是肉包骨头，分属两个物种，人的生命系统是按照‘动’设计的。”动养包括：跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车等。
　　医学之父、古希腊名医希波克拉底说过：“阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉。”这句话已传颂了2500年。由此可以看出运动是多么重要。在古代奥林匹克运动的发源地、世界文明古国之一的古希腊，人们自古以来就很崇尚体育运动和人体的自然美，不论是绘画还是雕塑，处处洋溢着青春活力和至纯至善的美。在阳光明媚、蔚蓝的爱琴海旁的山崖上，至今保留着千古不变的格言：“您想变得健康吗?您就跑步吧。您想变得聪明吗?您就跑步吧。您想变得美丽吗?您就跑步吧。”
　　18世纪一位法国医生说过：“运动可以代替药物，但没有一样药物可以代替运动。”因此，我们一定要做到适量运动，进行强身健体。
　　科学研究也表明，人要是长时间不运动，身体各方面的功能都会衰退。医学实验观察表明，即使是身体健壮的人，要是在床上躺几天，心脏跳动会变得很慢，动脉压下降，心脏功能降低70％，体内组织缺氧，身体非常衰弱。这时让他下床站起来，便会感到头晕目眩，软弱无力，甚至发生晕厥。这又进一步证明了运动对健康的重要性。
　　这是流行在欧洲的一本非常著名的小说，名字叫《一个哭泣的案例》，一个非常优秀的人物在面对鲜花、掌声、金钱、荣誉时，已经腻了，腻的结果是想到欧洲的原始森林中生活。如果一个优秀的学生不想上学，周围的全部人会束手无策，很多领导突然不干了，很多年轻人突然放弃自己的事业，腻的时候是心理上出现了障碍。很多人都有自己的一扇希望之门，但一个人通过艰难创业，在走到自己的希望之门开启前时却突然倒下，倒下的原因是什么?是因为自己的健康出现问题，不合理的饮食，不良的嗜好，缺乏运动，作息无规律，心理不健康，更关键的是疏于健康管理。
　　也许很多人都会说，我们太忙，没时间锻炼怎么办?要知道，今天的社会正处在转型大发展时期，大家都很忙。但再忙，有邓小平同志忙吗?他70多岁时主持中国改革开放，日理万机，可还是能抽时间和小孙女一起锻炼身体；我们再忙，有美国总统布什忙吗?他每天坚持运动1小时!而且带头长跑，号召全美国人参加运动。为什么我们不能呢?归根结底，不是时间的问题，而是一个观念问题，说明你的健康观念有问题。无论你有多忙，只要能够真正认识到管理健康的重要性，就一定会有时间来锻炼身体。
　　只静养不动是错误的，只运动不知道好好休息也不对。正确的养生方法应该是动静相兼，刚柔相济，亦动亦静，缺一不可。