冬季养生秘诀?

天生地，地生水，水生万物，水养万物，乃自然之道。也就是说无限的宇宙产生了银河系和太阳，而太阳又产生了地球等九大行星，地球上最初产生的是水，由水衍生出世间万物，又由水滋养万物。水与人的关系真是太密切了，形影不能离：我们体内70%以上是水，每天工作、生活都不能没有水。我们的生命在娘肚子里就是靠洋水生养长大，这一点充分揭示了水对我们身体的重要作用，也昭示我们可以充分利用水来造福和养生。
上个月，我遇见了二十年前念师范院校时的两位男同学，见面后的第一句话就是：你还是二十年前的老样子，一点都没变，真经得住老。我细看他俩真的苍老了许多，他们都比我小一两岁，我们同住一间校舍三年，谁身上有特别之处一清二楚。我们三人身高都在175公分以上，身形修长适中，真有几分潘安之相，当时女同学称我们为三俊男，走在校园花间柳下的三俊男，时常受到同班和其它班的女生的深情关注，回头率在百分之七十以上。记得毕业分手时他俩的眼角都没有鱼尾，脸上也没有明显的皱纹更无疤痕，现在的他们已是满脸皱纹和沧桑相，尤其是鱼尾深刻、清晰。而我的脸上既无明显的皱纹也无鱼尾，容貌真的与毕业时（那年18岁多一点）区别不大，在我的心里二十年前的毕业典礼如昨日之事，想不到容颜也象是停留在了那个时代。回想这二十年来，我并没有做过任何关于养颜保健的专项活动（我只是一名普通的机关男职员，无需形象取胜，只要工作出色）。但我从十六岁起，每天坚持早上起来洗漱后的第一件事就是喝一杯白开水，到现在已经坚持了22年，这可能就是我经得住老的养生美容密诀。
我的白开水标准：涨（沸腾）一分钟是毒水，涨五分钟是甘露水，涨十分钟是硬水。早起喝冷水容易塞牙逢--打嗝（胃受寒引起），所以每天都争取喝现涨五分钟左右的甘露水，水温在30-45度左右。
早上喝一杯白开水对人体的好处主要有以下几方面：
其一是净化机体。早上起来，人体许多器官还处于休眠状态，任何剧烈地运动和过量的饮食都对人体健康不利。由于夜间机体运动量减小，血液流速减缓，人体在睡眠期间产生的大量副产品及体内垃圾附着于血管壁，喝一杯白开水有利于毛细血管扩张，加速血液流动，带走体内垃圾，这些体内垃圾随白开水通过皮肤毛孔和尿液排出体外，净化了人体器官。白开水大约经过五至十分钟就转化为尿液和汗水经过皮肤排泄了。也有人说早起第一口喝藩茄汁、牛奶、燕窝等，其营养当然强于白开水不知多少倍，但健康美容效用各异，别忘了水生万物，水养万物是自然之道，即如什么都可以不信，就是不得不信生老病死之自然规律。
其二是养胃。胃在夜间也与人同眠，一般早上起来不会想到特别想吃什么（除非特别饿），即是人醒胃不醒，喝着舒服的白开水温度大约为30度至45度左右，人体正常体温37度，这杯水刚好把胃唤醒，以水作为胃功能调试物，让它做好进食消食准备，实则是温胃养胃。就象一个在冰雪地下放着的玻璃茶杯，猛然倒进去八、九十度的温开水，玻璃茶杯马上破裂，人体胃的机能调整也需要一个适应过程。
其三是节食（有人说是减肥）。在早餐之前喝一杯白开水把大部分胃粘膜都冲跑了，大大减弱了胃的消化吸收功能，早点吃得多也不见得吸取收得多，既饱了口福，也不至于吃多了坐进办公室不运动，能量多部份转化为堆积的脂肪，以致肥胖。
几年前，我看过一则报道，说的是英国一家生产布料和制衣的工厂，其间有一个蒸气车间和几个纺纱车间，在水蒸气弥漫的车间工作的女工比其它车间的女工面容娇好漂亮，经研究，发现是水蒸气导致的美丽，因此，衍生出水蒸气美容养生之法。我没实践过蒸气美容，但我相信皮肤缺乏水份就会干燥、皴裂、蜕皮，长期在水蒸气弥漫的车间工作的女工面容时常经受水蒸气沐浴，有利于面部肌肤保持湿润和促进血液循环，由此可知水蒸气美容法也符合自然之道，在许多化妆品中除了一定量的抗衰老剂（也称防腐剂--主要成份为甲基甲酯，2005年有报道：日本专家研究发现它见太阳光后生成催老剂,,使皮肤皱纹猛增,加速老化,因此奉劝各位爱美之人慎用化妆品,或搽了化妆品别去晒太阳）就是保湿剂，水始终是养生美容之根本。
平淡人生每一天，由淡泊无味的白开水为起点，渐入激情、佳境，正合水养万物之理，能清心明智，是还原自然纯真之道，淡泊之水成就多少美丽人生