春季养生的原则，你都知道哪些？

俗话说的好，一年之计在于春，一日之计在于晨，春天是万物复苏的季节，而经过了一整个严冬，人们也想要在春天的时候进行养生，让自己的身体更加的健康，但是春季养生也是有讲究的。以下这些春季养生的原则一定要遵守。

保持良好的心情养生不仅养的是身体，更是养的心情。在春天的时候，大家经常会发现自己比较暴躁易怒或者是容易上火，这主要是因为季节变化比较明显，所以人们在情绪上面会有所波动，再加上春天是属于比较干燥的季节，所以人们的肝火也是比较旺盛的阶段。

而说到春季养生的话，那就必须要做到一点，春天的时候一定要保持良好的心情，尽量不要发脾气，什么事情都想开一点，不然总是发脾气的话，在春天不仅容易上火，还会伤到我们的肝部。从中医角度来说的话，如果经常生气，那么一个人的肝部一定会有肝郁症状的。

而且春天也是心脑血管高发的季节，老年人更是要保持一个平稳的情绪，一旦情绪大起大落的话，可能就会造成心脑血管方面的疾病复发。

少吃一些酸性的食物这里所说的酸性的食物可不是大家所理解的味道上的酸，而是食物属性属于酸性的。

因为在春季的时候，人们的肝火是比较旺盛的时候。如果这个时候摄入太多的酸性食物，反而会让肝火更加的旺盛。而肝火旺盛不仅会影响到身体健康，同时也会连带着脾胃出现一系列的问题，所以说在春季的时候想要好好养生的话，就要避免酸性食物，酸性食物的种类有很多，比如说平时吃到的螃蟹羊肉牛肉等等。

春季要多参加户外运动春天天气逐渐的转暖，万物都复苏了，所以这个时候人们的心情也会变得更加的好。对于老年人来说，在春季的时候可以选择在上午或者是中午的时候出门走一走，呼吸一下新鲜的空气。

而对于年轻人来说，如果身体条件允许的情况下，可以选择在休息的时间出去做一些户外运动，比如说户外的跑步登山等等。

千万不要一个人闷在家里面，多舒展一下筋骨，多运动一下是可以让人的寿命更长久的。这可是有科学理论的，并不仅仅是说一说而已。

而养生的目的就是为了能够让自己活得更久，所以说少生气，健康饮食再加上户外运动才是长寿的秘诀。

01早睡早起，春季可以说是万物复苏的时刻，此时人们就应该遵从自然规律，保持早起早睡的习惯，利用早晨的时间去外面散步，跟大自然来个近距离的接触，这样不失为春季很好的养生方式。如果没有做到的话，会给身体带来很大的伤害，建议大家制定个春季养生的计划，并且按照上面的计划来执行。02保持好的心情，如果经常生气或者心情郁闷，这样对肝脏病没有任何的好处。加上春季还是肝气比较旺盛的时间段，情绪更容易受到影响。而且情绪不好的话，只会让肝气全部都堆积在身体里面，从而导致免疫力下降，严重的话还会出现肝病或者心血管疾病，因此春季想要合理养生应该保持好的心情，对身体会有很多的好处。03尽量不要吃酸性食物，对于中医方面来说，春季的时候肝阳是最旺盛的时候，此时要是多吃点酸性的食物，就会让身体里面的肝气变得更为旺盛，从而损伤自己的脾胃，因此春季想要达到养生的效果，最好少吃点酸性食物，比如螃蟹和羊肉等。