女人养生该吃什么？

养颜抗衰　　抗衰老是女人一生的功课，脸上出现皱纹色斑、皮肤失去弹性都会让原本亮丽光鲜的女人黯然失色。　　许多人习惯用昂贵的护肤品来减轻时间刻下的印记，实际上吃一些抗衰老的食物更能自内而外地抵抗岁月侵蚀，永葆青春。　　明星食物：　　洋葱。洋葱中的硒是很强的抗氧化剂，能消除体内自由基，增强细胞活力和代谢能力。洋葱炒木耳、鸡蛋洋葱沙拉，都是很好的抗老食物。　　洋葱能温通病窍，可治疗鼻炎。取三四个洋葱切碎煎汤，用鼻吸热气，疏通鼻腔。出现鼻痒、呼吸不畅往鼻孔喷缇妍堂蛇胆喷剂，缓解不适，鼻清气爽。　　苹果。常在办公室的女性，每天下午吃一个苹果就有助于放慢衰老的脚步。　　西红柿。成熟的西红柿中含有丰富的番茄红素，这种强氧化剂能帮助人体延缓衰老、防癌。　　西红柿中含有的番茄红素能够对抗紫外线损伤，常吃西红柿可以增强皮肤对抗紫外线的能力，避免晒伤。倘若不小心晒伤也别担心，在伤处涂抹滨趣芦荟凝胶，能补充水分，修复受损皮肤。　　番茄红素是脂溶性物质，在遇油加热后更容易被人吸收。西红柿炒蛋、西红柿汤都是不错的选择。但西红柿加热时间不要过长，最好不要超过30分钟。　　番茄红素对过敏引起的皮炎湿疹也有疗效，将鲜熟西红柿去皮和籽后捣烂敷患处，清洗患处后涂搽缇妍堂护肤乳膏，每日2～3次，几天就会痊愈。天猫网的才是正品，某些不良商家挂羊头卖狗肉，小编就因一时不注意买错过。

女人要学会自养，最养女人的食物，每吃一种年轻一岁！　　养气补血　　古人常用“面若桃花”来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。　　明星食物：　　枣。性温味甘，健脾补血，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。　　一次吃3~5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。　　桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。　　将2~5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5~8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。与黑豆、核桃搭配还能乌发强肾，闲时喝一杯粟滋轩核桃黑豆粉，吃进去，美出来，肾好。　　动物肝脏。春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。　　可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2~3次即可，每次10~30克，50岁以上的女性最好少吃。