糖尿病一日三餐食谱是什么？

早餐：豆浆200毫升中等大小馒头一个水煮鸡蛋1个生黄瓜150克上午 10:00 加餐：一小杯酸奶午餐：荞麦饭（大米75克、荞麦25克）瘦肉圆白菜（瘦肉50克、圆白菜150克，油5克）蘑菇烧菜花（蘑菇50克、菜花150克、油5克）下午15:00 加餐：西红柿1个晚餐 ：红豆米饭（红豆25克 ，大米75克）炝青椒腐竹（干腐竹30克、青椒150克、香油5克）牛肉炒洋葱（牛瘦肉50克、洋葱150克、油5克）晚上 加餐21:00 ：猕猴桃一个

一日三餐热量合理分配：最常见的分配方案是：早、午、晚餐各占1/3，两餐间加餐的热量可以从上一餐中减除。糖尿病患者一日至少三餐，使主食及蛋白质等较均匀的分布在三餐中。易出现低血糖者，可在正餐中匀出小部分主食作为两正餐之间的加餐。每日主食不应少于300克。对于糖尿病患者来说, 主食必须是富含膳食纤维的高纤维主食, 而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食是低热量的复合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高热量的主食。