夏季养生需要遵循哪些原则？

  1、清燥解热

夏季的特点就是燥热，而清燥解热就是夏季养生的关键。夏天面对酷热，应该想办法让自己避免长时间处于酷暑之中，虽然现代人许多会有空调、风扇帮助降温，但更多的还是需要自身的调节。早晚时间房间可以打开窗通风换气，中午时分可以拉上窗帘，阴凉的环境有利于降温，也帮助缓解心浮气躁的心情。
  

2、夏季养心

盛夏酷暑，很多人会觉得酷暑难耐，心烦气躁，夏天也是心脏病的高发期。这其实与中医五行中认为的“心与夏相对应”有关系。夏天要注重心脏的保护，切不可大喜大悲伤心。同时心火过旺时，可以食用一些降心火的食物帮助清心去火。

3、健脾祛湿

夏天的一大邪气就是湿邪，特别是夏天天气炎热，很多人会觉得没有胃口，食欲不振，还容易拉肚子。
  
  这时可以多食用些健脾祛湿的食物，如芡实、扁豆、山药、百合等。同时饮食上还是以清淡为主，减少食用油腻刺激性食物。

4、冬病夏治

冬病夏治顾名思义即是冬天的疾病夏天来治疗。夏天阳气盛，采用中药调理或针灸艾灸等办法可以有效治疗冬季高发的慢性病。