那个季节养生最好？

      冬季养生最好。冬季由于自然界呈现阴盛阳衰、草木凋谢、万物闭藏的景象，人体新陈代谢缓慢，生理功能处于抑制、收缩状态，人体精气内敛，此时若对症选用药物进补，最易吸收藏纳。由于一年四季中，肾经在冬天最为活跃，而大部分身体虚弱者都是由肾虚导致的，所以冬季进补温热的食物或药物能起到事半功倍的效果。

    “冬至”是冬三月气候转变的分界线，属阴中之阴，阴寒最盛，加上冰封雪飘、寒风凛冽，易损伤人体阳气，从而使阴寒更盛，阳气更衰，导致人体抗病能力下降，旧病最易复发，且病情加剧，若这个时候进补可扶正固本、培育元气.

秋冬养阴．有什么好的方法

1、秋冬养阴原则是少食生冷、热量较高的膳食比较好，多吃一些新鲜蔬菜和水果。 
2. 秋冬多吃养阴生津润肺之品。
3. 少吃辛辣香燥之物以防燥邪伤肺，如辛辣、煎炸、烧烤之品。
4. 加强锻炼 ，注意保暖。
5. 增加御寒能力。
6. 精神的调养。
7. 秋冬养阴简介：
1. 秋冬养阴 ，养生术语。
2. 系中医因时制宜养生原则之一。
3. 谓秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏阴精，使精气内聚，以润养五脏。凡有损失阴精的情况皆应避免。
4. 秋令时节气候由热转凉，阳气渐收而欲潜藏在内。
5. 中医常说秋季需要养阴，而“秋冬养阴”一说出自万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。
6. 养阴其实指的是一个阳气收藏的过程，秋季养生一定要把养阴作为首要任务来完成。 
7. 秋冬养阴 ，有助抗病延年。
8. 养阴的食物：

1. 有冬菇、蘑菇、萝卜、白菜、梨、大枣、藕、水稻、秋蜜，秋天的水果，养阴药物有玉竹、沙参、天冬、西洋参等。
2. 每天早晨可以喝些热粥以养胃气，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。
3. 注意休息，睡眠一定要充足。