心理健康教育方法

心理健康教育及其相关概念心理健康教育是指培养儿童良好的心理素质，提高儿童心理机能，充分发挥其心理潜能，促进其个性发展的教育，是教育者与受教育者心理自主构建及其相互作用的社会活动过程 。但其实心理健康教育的定义还有广义和狭义之分。广义的心理健康教育是指一切有助于培养学生心理健康素质和健全人格的教育活动，包括学校、家庭、社会的有关教育、学科渗透和社会影响等。狭义的心理健康教育是指单纯的在学校为范围内，以心理健康素质和健全人格的培养为目的的专门教育。一般来说心理健康教育指的是狭义的心理健康教育。平时我们还会遇到一些与“心理健康教育”含义相近或使用范围接近的表述，比如“心理卫生”、“心理辅导”、“心理咨询”、“心理治疗”、“心理教育”、“心理素质教育”等。大部分人比较熟悉的可能是“心理咨询”，这些不同表述关注的核心问题都是“维护和增进心理健康”，但它们又有性质 、目标、内容和方式的不同。心理卫生：目前大多数小学都有生理卫生课，而很少有心理卫生课。心理卫生又称精神卫生，是相对生理卫生而言的。在消极方面它以预防心理疾病、防止心理不健康为目的；在积极方面，它保持心理健康、增进心理抵抗力为目的。从实质上看，心理卫生其实是心理健康的另外一种表述，如果硬要把它们严格区分，心理健康则是心理卫生的目的，而心理卫生则是达到心理健康的手段。心理辅导：港台学者常用这个概念，类似于我们常用的“心理健康教育 ”。我们使用“心理辅导”一词时，更强调的是以全体正常人为对象，关注对象的未来，注重预防的发展。而港台在使用这个词时，注重对象内在需要的满足和潜能的展现，关注的是个体的具体问题，重视个别差异 ，且心理辅导是一种自下而上的服务。心理咨询：心理咨询主要以正常人中有心理问题的人为对象 ，关注对象 的现在，直接针对某些具体的目标解决问题。心理治疗 ：在良好的沟通的基础上，由经过专业训练的治疗师用心理学的方法和技术，协助人们解决心理问题和行为问题，恢复心理健康。心理治疗是以心理健康水平较低或心理机能失调的心理障碍者为对象，关注的是对象的过去。“心理治疗”听上去偈是治病,但实际上“心理治疗”的对象 不仅仅是有心理疾病的人，它可以服务于所有人。心理咨询和心理治疗两者经常结合着使用，比如在咨询中遇到干预阶段，可以运用某些心理治疗方法；而在心理治疗中，也采用咨询的各种技术。上面这些概念都是狭义的，在实际活动中，这些概念交叉重叠使用。现在最普遍的说法是“心理健康教育 ”，这一词实际上也包括了各类表述。心理健康教育的目标和任务在讲解之前我们先来了解目标和任务的区别，目标是目的地，是我们想要达到的效果。任务是为了完成总目标而分解成的小目标，而且每个任务要分解到可执行，可验收的程度。一、素质教育的主要组成部分是心理健康，心理健康是良好心理素质的重要标志。具体来说，心理健康教育的目标包括3个方面：1、使儿童形成健康的心理素质2、维护儿童的心理健康，减少和避免影响其心理健康的各种不利。比如远离一些不良影响，为儿童打造良好的生活环境等。3、根据儿童发展的需要和特点 ，采取多种形式和方法，促进心理健康，提高心理健康水平。用一句简单的话概括心理健康教育目标即：使儿童形成健康心理素质 ，维护儿童心理健康，促进心理健康。心理健康教育的目标要具体到每个儿童。即为，帮助他们认识自己，接纳自己，塑造健全人格―确立符合自身的发展目标，培养责任感 、义务感和创新精神 ―认识环境 ，正确处理好各种人际关系，更快的适应生活学习环境 ――掌握社会规范，以适应未来社会发展。

（1）传授知识：开设心理教育课程，但心理健康教育的作用不仅是要扩展学生的知识，而且还要改善学生的情绪状态、转变其态度、养成必要的社会技能等，所有这些单靠知识传授是难以奏效的。 （2）学科渗透：出于教学活动是在教师的主导作用下进行的，因此，教师完全可以通过不同的教学途径，变换多种教学方法，运用每一教学步骤，在传授知识、训练技能的同时，培养学生的心理素质。 （3）结合班队、团队活动：不把心理教育作为一门课程单独开出、列入课程计划，而是结合班会活动、课外活动、团队活动来进行，是这一途径的特点。新生入学时的“新生教育”、毕业时的升学就业辅导也属于这一类。 （4）寓于活动：课外活动是课堂教学的补充、扩大和延伸。它通过社会实践活功(社会调查、社会服务、参观、旅行、夏令营、冬令营等)文学艺术活动、科学技术活动、体育锻炼活动、劳动公益活动等，为学生走向社会、接触自然提供了广阔的天地。（5）辅导与咨询：个别辅导是辅导老师通过与学生一对一的沟通互动来实现的专业助人活动，比较常用的方式有个别谈话、电话咨询、信函咨询、个案研究等。有些小学开展的“知心姐姐信箱”活动、中学的“成长热线”等，就是通过信件、电话的咨询辅导。个案研究则是针对个别学生实行比较深入、持续时间较长的个别辅导方式。也可结合小组辅导或者是团体咨询进行心理健康教育活动。如果学生心理已进入不平衡状态或不健康状态，就应该运用各种专门的心理学方法矫正，使之恢复到正常健康状态。这些方法主要有心理分析法、患者中心疗法、行为疗法、认知疗法、宣泄疏导法、暗示法、代偿迁移法、自信疗法、自我防御启动法等等。一般来说，这些方法有的主要是作为引导学生从不平衡状态回复到正常状态，有的主要是使学生从不健康状态恢复到正常状态，而多数的方法都兼有上述两种功用，我们在实际教育过程中，应根据学生的具体情况，灵活地选用这些方法，以获得最佳效果。此外，行为主义方法还需要运用各种技术，其理论依据是联想主义和行为主义的学习原理。这些方法如强化法、代币奖励法、行为塑造法、示范法、消退法、处罚法、自我控制法等等，就其实质来说，大都归结为经典条件反射、操作条件反射的形成与消退、接近学习与模范学习。在中小学心理教育过程中，这些技术的操作性强，对于矫正学生的不良心理与行为比较有效。总之，在学校心理教育中，我们应根据心理教育目标的要求，综合运用各种方法，形成一个统一的心理教育的工作模式。