秋季怎样养生和健体？

你好：

主要注意以下六方面：

一、早起早睡。

二、调理饮食。

三、增强抗病能力。

四、重调达情志。

五、预防气候突变。

六、预防秋燥。

详细的问友已经介绍了。祝健康快乐！