网上心理医生那么多，选哪家比较好啊？

网上选合适的咨询师和医生还是比较难的，毕竟隔得太远了，也不知道对方是什么样的身份，所以在筛选的时候要多加小心。

首先来访者可以要求咨询师出示自己的证件，是否是正规的身份，同时如果有机构的，还得出示机构的合同等等，看看是否是正规营业的咨询师。

其次看督导以及培训的经历，是否规范，可以多询问对方的从业过程，有没有经过专业的培训，多去了解对方的受训背景。

当这些都了解清楚，觉得没问题以后，就可以开始咨询了，咨询时需要签协议、规范操作，然后告知保密原则。

假设、医生咨询师都能够做到这一切，那么相对来说就是比较正规的，就可以放心的咨询下去。

心理健康的评判标准是什么？

心理健康的标准是什么

到目前为止仍没有一个全面而确定的心理健康定义，我国学者提出了一些心理健康的标准，包括如下内容：

1.智力正常：包括分布在智力正态分布曲线之内者以及能对日常生活做出正常反应的智力超常者。

2.情绪良好：能经常保持愉快、开朗、自信的心情，善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。一旦有了负性情绪，能够及时调整，具有情绪的稳定性。

3.人际和谐：乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有知己朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价他人，取人之所长补己之短，宽以待人，乐于助人等。

4.适应环境：包括积极的处事态度，与社会广泛接触，对社会现状有较清晰的认识，具有顺应社会改革变化的能力，用于改造现实环境，达到自我实现和社会奉献的协调统一。

5.人格完整：心理健康的最终目标是培养健全的人格。包括人格的各个要素不存在缺陷与偏差；具有清醒的自我意识，不产生自我统一性混乱；以积极进取的人生观作为人格的核心，有相对完整的心理特征等。

心理健康与不健康之间并没有绝对的界限，而且心理健康是一个动态、开放的过程，心理健康的人在一些特别恶劣的环境中也可能做出一些失常行为。

本内容由北京回龙观医院 康复科 副主任医师 李永刚审核

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