夏季养生的饮食原则是什么？

   简介夏天最能考验一个人的毅力。因为闷热，便滋生出许多烦躁。意志薄弱的人，爽快地把夏天让位给无聊、懒散、游荡和倦怠；意志坚强的人，却分外珍惜夏天，珍惜夏天的光阴，也就延长了你的生命。在酷暑炎热中驾起充实的生命之舟，在磨炼中赢得时间老人的恩赐，让生命的每一刻不为之虚度。
  杨万里诗曰：“接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红。”烈日当空，骄阳似火，赤日炎炎，暑气逼人，火伞高张 ，热浪滚滚，电闪雷鸣，绿树成荫，夏树苍翠，夏意正浓。 养生歌夏季炎热潮湿，须防风湿暑湿。夜晚不宜露宿，空调风扇湿度。大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地。
  阴气侵袭机体，诱发肠炎湿痹。夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。及时补足水分，避免津液耗净。忌在日下暴晒，或作剧烈活动。可选钓鱼散步，旅游太极游泳。夏季饮食清淡，少吃油腻生冷。喝些热茶热汤，注意饮食卫生。夏季闷热烦躁，精神自我宁静。欣赏百花齐放，聆听百鸟争鸣。
  观数夏夜繁星，保持好的心情。 方法尉汤渺说：“养以食为先。”食是生命的动力，影响着每一个人每天的生活。一个人每天工作，上午工作要吃好早饭；下午工作吃好中饭，晚上要吃好吃少晚饭。但你在吃好的当中要有条件，这个条件还是有，假使吃不上大米，也可以用粗粮食用，青菜萝卜也有一定的营养，只要三歺调和，思想健康，营养也会充足，若思想不逢好的想，吃得好也不够满足，也会使人没有勇气和力量。
  尉汤渺先生的一生对饮食非常重视，但他以清淡蔬菜为主，一生不吃“山珍海味”，他毎天的工作量比一班常人要多，他60岁的人，眼睛也不花，计算机电脑也精通，尉汤渺老师在2008年中国互联网上，独家创办了“易道风水网站，内特设一个导航栏“易道养生”文明于囯内外，毎天还要接待大家的咨询访问。
   饮食清淡养生尉汤渺说：“鱼、鳖、虾、蟹，青菜、萝卜、在市场价格不同，食下过得三寸咽喉，价值是一样的，营养成份通差也是一样的，所以长吃鱼、鳖、虾、蟹，定是吃青菜、萝卜好。”不要以营养就会延长寿命。营养只是寿命延长的辅助条件，而不是根本原因。为什么呢？因为营养和人的机体不平衡，不是过头就是过偏，就容易得病。
  如乌龟每天只吃很少的木草而活数百年，而狮子、老虎每天吃肉却寿命不长，况且你杀生过多也不好。所以多吃的农家素菜，倒还可调整你的饮食修养，对你的健康有一定的好处。老年人最佳养生法，要注意饮食，调节饮食，注意食品，喜欢吃的也不要多吃，不喜欢吃的少吃一点。
  老年人要做好“三清工作”，即，清空气、清饮食、清思想。“清空气”，就是要吸收新鲜空气，这是身体健康的本钱；“清饮食”，就是要合理饮食，注重营养，食不过饱，饮不过多。冬不极温，夏不极凉，这是身体健康的有效方法；“清思想”，就是心境、情绪要好，淡静闲适，力拒外物之攻伐，这是身体健康的前提。
   夏季养心法中医养生主要推崇“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾，四季养脾胃”的养生方法。传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养。应早睡早起，多沐浴阳光，注意情志的调养，保持肝气的疏泄，否则会伤及心气，以致秋冬季节易生疾病。
  尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。