男士健康饮食规律是什么？

男人的健康饮食是均衡饮食，多蔬少肉。吃些小白菜，菜花，芹菜，红著，包心菜，豆芽菜，莴笋，胡萝卜，芋头，西红杮，黄豆，南瓜子，大蒜，洋葱，深海鱼，多饮水，适量红酒，适量的蛋肉类，按照营养学饮食金字塔均衡饮食。

男性吃什么能补充雄激素？

野山参有勉疫力补身壮阳增加激素，野山参从古至今流传《还老复童》的说法，①5品叶变二品叶是“老参变少是现实的，②山参补身壮阳但根据参龄大小与人的年龄大小去补小补大，千万不要补过，大了对身体产生伤害，补小作用力小。③补后不可吃萝卜，一旦吃了萝卜泄解了山身的营养，同时忌口一月之内萝卜和辛辣食品疏菜。④吃一次叫补身吃第二次叫“睡”吸收过程，吃第三次叫“醒的说法。⑤吃后免疫力强，身体抗寒力特强，性欲增加增强，一般染感冒很少，小病不犯大病不得延年益寿。

我曾经父亲去长白山靖宇县放山(挖采了两个)小时7岁吃了一个二品叶，十三岁吃了一个五品叶，经验经历上体验冬季东北不穿棉衣不显冷不感冒，立冬，冬至前下砸病下河捉摸鲶鱼摸一天不觉得冷，还能保持长年冬泳。

百草之王野山参是补人提高性激素的最佳选择，至今不怕人笑话，我60多岁人还在性功能上保持40至~45岁年龄状态，身体从没犯过病沒有进过医院药房。

(双鱼游墨回答提问)谢谢。

天然的雄激素为睾酮，具有雄激素活性，并具有一定的蛋白同化作用。

目前临床应用的雄激素主要是睾酮的衍生物，常用品种有甲睾酮、丙酸睾酮、十一酸睾酮等。

这些药物的作用是促进男性性器官及副性征的发育。

主要用于男性性腺功能减退的治疗。

正常情况下不需额外补充雄激素，只有当男性性腺功能减退时，才可以依据自身状况，适当补充雄激素。

但须注意的是，前列腺增生患者应慎用雄激素。

再是过度补充雄激素，可导致雄激素型脱发，需权衡利弊。

男人吃什么对身体好？

俺喜欢吃新鲜海鱼，海虾扇贝海蟹皮皮虾等，自己一年吃100斤以上。各种水果基本天天吃。有时喝点酸奶。

推荐几个中药给你，食药两用，很健康。

西洋参，又名洋参，花旗参，是一种名贵的中药，在国外一直有绿色黄金的美称，与其他参类药性温燥相比，西洋参味甘苦，性凉，具有益气养阴，清热生津的功效，因此可久服而不上火。研究证明，西洋参含有多种氨基酸，微量元素等物质，具有抗疲劳，抗缺氧，抗休克，提高精子活动力等作用，适合研粉冲服或者开水冲泡代茶饮，适用于气阴两虚的不育症患者。

茯苓，是一种菌类中药，味甘淡，性平，入心，肺，脾，肾经，具有利水渗湿，健脾宁心的功效，即能健脾渗湿，又可祛邪扶正。有强身祛病，延年耐老，润泽肌肤的作用。现代研究证实，茯苓有增强人体免疫力的功能，久服了帮助脾气亏虚的患者。

山药，具有补脾益胃，补肾涩精的功效，用于治疗腰膝酸软，遗精，早泄等疾病，也是家中具有食疗滋补作用常备，山药含有皂苷，多糖，醇类物质及多种维生素等，可提高人体免疫力，还具有降血糖，的功效，实用于脾肾两虚的不育症患者。

枸杞子，性味甘平，入肝，肾经，具有滋补肝肾，益精明目的功效，枸杞子是延年益寿的佳品，药理研究表明，枸杞子具有降血糖，降压，抗疲劳，抗肿瘤的作用，可食用，可代茶饮。适用于肝肾两虚的患者。

五味子，味甘酸，性温，入肺，肾，心经，具有敛肺滋肾，涩精止泻的功效。主治自汗盗汗，遗精久泄，失眠多梦等症。五味子能够改善人的智力活动，提高工作效率，同时具有保肝的作用，适用于肺肾阴虚的人。

这几个都是功效非常好的药食两用助生育的好药。