二十四节气中的白露到来了，这个节气到来之后该如何养生？

蒹葭苍苍，白露为霜。白露节气到来，早晚的温差就会加大，天气也会变得更为干燥，此时的我们应当调整好自己的作息以及饮食结构，这样才能够更好地养生。那么，说到底白露过后我们该如何正确养生呢？下面来谈一谈小编的看法，大伙若是有不同意见的话，可在文章的末尾进行补充哟。

一、饮食清润。

秋季最要解决的一个问题就是干燥，而我们想要达到润肺的效果，就需要都吃一些比较清润的食物，比如说梨、银耳或者枸杞、百合等。此外，还应当适量吃新鲜的橙黄色蔬菜，如胡萝卜以及南瓜等。绿叶蔬菜也要多吃，包括菠菜、芥蓝等，这样可以很好地补充维生素C。同样的，在白露季节可以多喝一些具有调理作用的粥食，比如说银耳粥、红薯粥、玉米粥或者红枣粥等。

二、穿着保暖。

白露节日到来后，暑气就开始消散了。此时会出现一夜冷过一夜的局面，我们在外出时，若是早上和晚上的话，就要多添加衣物，避免御寒不及时，而出现感冒的症状。若是着凉了的话，是很容易出现咳嗽状态的，毕竟秋季是一个干燥的季节。再则，古语有云：“白露身不露，寒露脚不露”，这就是在告诫我们白露节气到来后，不要露出自己的手和脚，不然是很容易着凉的。要记住，这种天气变化多端，早晚温差大，大伙需得多注意一些。

三、动静结合。

这个时节虽然需要保持健身的状态，但是每个人选择的健身方式其实应该根据自身的实际情况来进行决定。如果是健康的老年人，则可以选择慢跑、散步或者打太极这样的方式来健身，如若是年轻人或是身体好的中年人，则可以选择爬山、跳舞或者打球这样的方式来锻炼身体。在健身的同时，也应该学会配合一些呼气、闭气养神的动作来做到动静结合，这样的状态才是最佳的。此外，在这段时间还要注意自己的情绪，避免出现抑郁、燥热等不佳情绪。

我认为最好的方式其实就是喝开水，然后每天坚持锻炼一个小时