天气转凉很多人就容易出现一些疾病，秋季老年人保健注意什么？

老年人秋季养生应该注意这些。“秋气燥，宜食麻以润其燥”。就是说秋季气候干燥，应适当多食蜂蜜芝麻类甘淡滋润的食品。秋季还应减少辛味食品而增加酸味食品。

在这个时节，大家理应早起早睡，仿佛与鸡的主题活动规律性差不多,那样才能够维持神志不清平静。不然最先便会损害人的肺气，因为肺与肠子相表中，秋天肺气虚损伤，则在冬季非常容易患消化道疾病，从而会危害冬季人体存储元精的作用。秋季养生应以养阴敛阳、均衡五脏六腑为本，其总的基本原则便是：养阴润肺、养阴润燥、滋养肝肾、健脾开胃。

中医药学觉得：肺为娇脏，其喜润而恶燥，秋天的主气为燥，燥邪损害人体时最易耗伤人体阴经（即精、血、体液）。阴经不够则五脏系统软件当中的肺部将第一个，最开始遭受损害，因此发生以口干舌燥咽喉痛、干咳少痰、痰粘难咯、痰里有血等肺阴欠缺的病症，因而秋季养生快递首重养阴润肺，秋天仅有重视养阴润肺才可以在燥邪席卷之时，使人体依然可以维持阴阳平衡、五脏康安。

秋天燥邪最盛，燥邪耗伤人体阴经不但会损害肺部，还会继续进一步危害别的的五脏六腑人体器官。如肺与肠子相表中，燥邪损害肺部会进一步耗伤肠胃体液，肠胃津液不足经常会发生便干、严重便秘等病症。中医药学觉得：肺主皮毛，通窍于鼻，因而，燥邪还易导致鼻腔干痒、皮肤干、体毛变枯等一系列干躁病症。预防这种干躁病症重点在于养阴润燥。因而，养阴润燥也是秋季养生的关键标准。

中医药学觉得，肾主人体之精，肝主人体之血，精气均属人体之阴，滋养肝肾可使人体精血充裕，进而可具有“养阴”的功效。秋天燥邪通常会损害人体之阴，从而可使肝肾损伤，因此秋天养收、养阴应加强滋养肝肾，肝肾作用一切正常则精气当然充裕。此外，秋天滋养肝肾能为冬天气血个人收藏及其春天气血止脱生发奠定优良的基本，针对四季养生尤为重要。

首先在早晨晚上一定要增加衣服。不要让自己着凉。要很好的保护自己的关节。在关节处要增加保暖。并且要注意皮肤的卫生。经常洗浴。可以有效的减少皮肤病。提高自身身体免疫力，并且要注意室内的通风。避免产生呼吸道的疾病。并且要多吃新鲜水果蔬菜，促进维生素摄入，合理进行运动。让自己身体抵抗力上升。勤换洗干净的衣物与床单被罩。防止螨虫的滋生。